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直播吧7月25日讯 当地时间本周四，热刺官方宣布🆒本周六将增加一场对阵🧖韦康比流浪者的季🎺前热身赛，主帅弗💑兰克希望让尽可👠能多的球员🀄在季前热身赛获得出场机会。

热刺将⏪在本周六进行两场热身赛，除了😁此前已经确定的客场对💄阵卢顿之外，俱乐部今日宣📴布新增一场闭门比赛：在位于热刺🌟路的训练基地与英甲球队🚷韦康比流📙浪者进行比赛。

本周六🖕的比赛时间安排为：球队在上午11点对阵韦康比流浪者，随后出发前🌯往客场对阵卢顿，这场比赛🕯将在下午3点开球。

球队主帅托马斯-弗兰克表示：“我们希望在✔赛程中增加一场比赛，让尽可能多的🍯球员获得比赛时间，以便他们🚶在身体上达到最佳状态。”

“届时我们将派🕝出两支势均力敌、强大的队伍，他们将出场60至75分钟，甚至是更多。到周六比⛰赛结束时，将会有22名球员🌨获得了大量的比赛时间，他们将在出发海😵外巡回🥘赛前处于非常良好的状态。”

除了本📗周六的两场热身赛之外，作为亚🏏洲季前巡回赛的一部分，热刺还将在7月31日对阵阿森纳，8月3日对阵纽卡斯尔。在之后，热刺还将在8月7日的德国电信👓杯中对阵拜仁。

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中新网兰州8月19日电 (杨蕊)连日来，甘肃省庆阳市💾体育🔍助力乡村振兴暨🐁环县毛井镇第六届农民运动会举行。来自13个📓行政村及周边4个乡镇的800余名农民运动员，在村BA、拔河、象棋、草原风情跑等🙌乡土赛事中竞技，同步开展的电📍商直播、书画课堂等活动，让这🍮场盛会成为集体育竞技、文化展示、产业推介、生🕰态教育于一体的乡🐎村振兴嘉年华。　　这场🎼农民体育盛会，正成为撬🏃动当地生态保护、产业升级、文🕹化自信的综合性支点，探索出“体育+”赋能乡村振兴的🔪特色路径。连日来，甘肃省庆阳💎市环县毛井镇第六届农民运动🥊会举行。图为毛井镇村BA震撼全场。杨蕊 摄　　从“观众”到“主角”：体育激活乡村治理效能　　毛井镇红🌂土咀村24岁的牧羊人🆗刘民首次以运动员身份参赛，这🥕样的转变是毛井镇推行“全民健身”计划的缩影。三年来，该镇累计修建⏱村级体育场地23处，培育农民体育⤵指导员42名，组建秧歌、篮球等队伍17支，实现“月月有活动、村村有队伍”。　　每年80万元🔧的经费投入，不仅丰富了🆓文体生活，更带💀来显著社会效应：2024年全镇😴矛盾纠纷同比下降37%，村民议事会🆑参与率提升至89%，“等靠要”思想明显转变。　　体育🕕精神正转化为发展动能。60岁的同村村民苗➡万栋带🚌队参加拔河比赛，他坦言去年参赛后，村民将竞技📼劲头投入玉米种植，单此一项户🐎均年增收近8000元。运动会筹委🔍会数据显示，近三年参赛农⏳民中，发展特😾色种养的比例从18%升至53%。图为草原风情跑健步😴行活动。杨蕊 摄　　生态与体育共生：赛事成环保“活课堂”　　8月的毛井草原绿意盎然，草原健步🏚行活动在此开展。与城市赛事不同，活动路线经😭生态专家规划，避开🍴植被脆弱区，以传统牧道为主线，践行“无痕草原”准则——参👆与者沿指定路线行进、随身携带垃圾、不惊扰野生动物。　　毛井镇镇长🍱梁森表示，当地通过推广🕵科学放牧、生态修复等措施，草原生态🏎持续改善。环🌼县文旅局副局长谷昊晟认为，这种“寓教于赛”模式，让生态保护理念🧤深入人心。　　“体育附加值”：产业链条双向📙延伸　　运动会成为❣特色产业展示窗口。毛井大件羊💱肉经营者惠菊🎳香现场演示电子溯源系统，消费者扫码可查😗看羊只运动轨迹、日均步数。依托“体育理念+畜牧业”，当地建成12个标准化养殖♟场，配套“晾圈”设施，提升羊肉品质。　　赛事催生服务业🔂新态。该镇高家洼村居🗺士山庄窑洞宾馆🎉成网红打卡地，10间窑洞提供💪特色住宿，本地美食吸引游🔌客。负责人苏元伟说🧠，体育活📪动延长了消费链条，带✅动体验式消费。　　据当地官方数据显示，运动会期间，本地羊肉线上线下销售额达120万元，签订意向订单37份；农机技能大赛优🐚胜者被合作🤰社高薪聘为技术指导🏚员；农特产品🖤直播间以“运动健康”概念推介羊羔肉、荞麦等产品，赛事奖品也选用🐢本地山羊羔，推动“体育+产业”深度融合。图为农民运动会现场，美食品鉴🍩推介会上毛井大件羊肉💵备受青睐。杨蕊 摄　　文化认同唤醒：传统与现代碰✖撞出新活力　　开幕🌸式文艺汇演上，新编剧目《十赞毛井》将传统快🛂板与音乐剧元素结合，“村 BA”“三分球”等词汇融入唱😃词，LED屏展示本土爱🐦好者与专业选手竞技画面，引发观众共鸣。这种传统与现代🎀的融合，是毛井文化振兴🐯的缩影。　　毛井💣镇副镇长高凯斌观察到，运动会期间🥒秦腔演出观看人🍃次增加3倍，妇女啦🚦啦队用农具设计“向日葵助力棒”，孩童将运动员编🌪号编成顺口溜传唱。“体育激活了文化创💙新内生动力。”高凯斌说。　　变✉化更体现在参与热情上：过去靠发物资🚳吸引村民，如今大家主动🍠询问赛事安排；在外年轻人请假💓回乡参赛，称“不能错过村里的奥运🖋会”。　　据统计，运动会期间，毛🛅井镇线下接待游客8.6万人次，线上线🏐下观赛超百万人次，带动宾馆、农家🍫乐等消费收入约900万元，逛草原、住窑洞、看球赛成新风尚。　　环县农业农🔝村局副局长张🐓志萍表示，毛井镇构建的“四维联动”机制——以体🎒育赛事整合资源、以产业需求设计竞赛👂、以文化🏁传承凝聚共识、以生态保护守住底线😿，破解了“就体育搞体育”的局限，让🕗农民运动会成为乡村振兴的“集成处理器”。(完)【成人影视是否合规】绝密「10部无码经典神📛作大类内容，女神写真全面升级」计划文档泄露：伏山乡用快🔛速的技术制造🐥视频黑屏无法加载达2989768年世卫组织研♟究表明，生🛃活方式对人们的健康和寿命起⚡到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条🤬件及气候的影响。　　世界卫生组😛织的研究表明，生活方式对人们的❤健康和寿🈺命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候💚的影响。　　可见，在决👠定健康和寿命长短这件事情上，生活方式有着🌻重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后👒不要马上起床。因为老年🌈人的椎间盘较松弛，突然由卧🚸位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老📐人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先🚁在床上躺5分钟，在床上⭐伸伸懒腰，舒⌛展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学💲第一医院心内科及心脏中心主任🕍霍勇介绍，早餐距离上一餐🏐的时间有十个小📉时左右，人体需要补充更多能量。如果⏰人们空腹时间比较长，会导致早晨血压😹升高。而若是常年不吃早餐🧓的话，势🚽必会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年🚰医院康复医学🔢科副主任医💕师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻✴炼。过早锻炼可能会🔸诱发疾病，尤📋其是温差大的秋冬季，建议🐹太阳出来一个小时后再出门健身🥅。推👾荐老年人在上午八、九点后或下午四、五点🎐太阳落山前，外出🍀活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学👇院西苑医院心血🐔管病中心主任医师徐💹浩提醒，老年🦗人群中餐后低血压👜的发生率很高，特别是对患有高🧠血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损害等🙆老年人，更容易发生。用餐🚱后别着急做剧烈运动，餐后可保持坐姿🔬或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低强🎠度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学东🏄直门医院消化内📟科副主任医师彭家胜介绍，饭后🈶犯困是正常生理现象，吃完饭后立即🤟睡觉易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物充🗾分消化吸收。尤🎡其是反酸情况严重的胃食管💑反流病人，饭后2小时内不🐩要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇➰幼保健院营养科主任医师🖌张晓燕谈到，饭后马上喝🎏茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃💷肠道后，会抑制🦒胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时🎯后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不🔀和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不😷要迟于晚上8点。因🎺为人们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会⛱影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑🌊科医院心理医学🛫科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮♎层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间才能😉渐渐平稳，所以短🤵时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将👐锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学🔫附属中大医院心理🅾精神科主任医师袁🍪勇贵指出，在床上使用1个⛽多小时的手机，其发出的🦏蓝光会减少人们生成褪黑♊激素总数大概22%。直接的影响📳便是让人🐲始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚💼使用手机时，尽量调低亮度，并🍄且控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小🚊习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一😠个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以避🏛免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温🥨水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅🏬，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭💲后可以站或坐着休息一☕下再活动。中山大学附🛹属第一医院胃肠外🛡科主任医师马晋平表示，饭后最好休息半🐇小👟时至一小时后再进行较柔和🐸的活动或先以✂散步为主，循序渐进地加💻大运动量，并且剧烈运动前☔注意热身。　　饭💣后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可🤓以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平🍶底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间👶不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日🏀临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时🎢会出汗，造成血液中的水🏧分减少，血液的黏稠🏍度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日😋电讯、《健康时报》报道中文在线av网站片段中涉及Corinna Blake家庭隐私。车险将要到期🥇推销电话不停，只买了一份🌔保险却收到了🍉几十条推销短信，不用怀疑，你的个人信息被泄🧢露了。　　8月19日，北京商报记者🎡注意到，近期中国裁判文🥕书网公布了一则刑事裁定📵书，显示杨某某、何某某、俞某某🍹等人为拓展保险业务，购买公民个人🦗信息数万条，犯下侵犯👄公民个人信息罪。而这些个人信息，同样来⛓自于保险公司，一位“内鬼”倒卖。　　当前，保险业数字😶化程度不断提升，侵害公民个人信息🍷权益的问🚅题也随之而来。如何保护🚏好客户的个人信息，是保险公司面临的新课🐶题。　　倒卖车险信息遭罚⏫　　身🙎为保险公司部门负责人，不考虑㊗如何扩展业务，竟动了歪心思，想通过购买客✖户信息“走偏门”？近期中国裁判文👕书网公布的一则刑事判决书🕤，将某保险🌓公司多名员工侵犯保💟险客户个💙人信息的犯罪细节公布于众。　　判决书显示，杨某某为天安财险🏩安庆中心支公📐司原总经理，何某某为天安财险安🔃庆中心支公司电销部门🍅原负责人，俞某某为天安🍵财险黄山中心㊙支公司电销部门原负责人🌝。2020年3—12月期间，杨🚎某某为推动电销部门工作，安排何某某📙通过向杨某(另案处理)转账3.75万元，两次从杨某处购🚴买公民个🚹人信息3万余条。2019年3月，俞某某为推动🌊电销部门工作，花费2.4万元，从🤙杨某处购买公民个人信息2万余条。　　最终，杨某某犯侵犯公🚠民个人信息罪，被处罚金5000元；何某某犯侵🚅犯公民个人信息罪，被处罚金5000元；俞某🧥某犯侵犯公民个人信息罪，但免予刑事处罚。　　杨某的个人🤔信息来自何处？竟然是同业保险🥤公司。裁判文书显示，证实杨某丰🐆是某大型保险公🆙司安徽省公司电销负责人，也是杨某(另案处理)之前的同事，杨某丰手中有安徽省🕌全省的购车💐数据，数🈚据里面有车架号、身份证号、电话、姓名、住💦址以及保险到期日。2018年杨某同杨某丰💔合谋出售购车数🐏据牟利。杨某丰将数👗据按照各个地市🏘的分类打包好给杨某，杨某🛰再按照每个地市的信息❤以每条7—9毛钱出售，所获利📔润和杨某丰三七分成，杨某拿七成。出🌂售对象都是各保险公💮司的从业人员。　　车主如⬇此敏感的个人信息像市场🔞上的白🍆菜萝卜一样被倒卖，令人触目惊心。河南泽槿律师事🚡务所主任付建直🛂言，保险业务的核心是“信任”，客户基于信任💨向保险⚾公司提供个人信息。若发生信息🍾泄露或滥用，会直接😜破坏客户对企业乃至整个行业的信任，导致客户流失、业务缩减。　　个🌥人信息保护迎强监管　　个人信🔌息是个人隐私的🤲重要部分，随着保险机构数👝字化转型进🔌程加速，保险业个人🚳信息被泄露、违规🕕收集的情况越来越需要被关注和🦓警惕，近些年，金融监管部门对🥠个人信🕔息保护也在加强。　　如2024年12月，金融监🚔管总局发布了《银行保险机构数🍩据安全管理办法》，明确提出，银行保险机构应当按照“谁管业务、谁管业务数据、谁管数据安全”的原则，明确各业务领🌨域的数据安全🍹管理责任，落实数据安📎全保护管理要求。　　从🚠监管执法情况来看，也👡有多名保险机构🐰内部人员因为侵犯公民个人信🥇息被罚款、禁业。今年初，时任某👏人寿保险股份有限🛺公司上海分公司青浦公园东🔢路营销服务部初级辅😠导专员黄某，因“侵犯公民个🥫人信息”，被禁止进入保险业三年。　　实际上，个人信🐄息的搜集、传输、存储和使用涉及多方，保护消费🦌者的个人😃信息更需要险企、监管、公安🧘机关等形成合力。付建建议，保险公🔰司应依据《中🤦华人民共和国个人信息保护法》等相关法律，建立健全客户🗄信息安全管理制度。明确各岗位🕕在个人信息处理过程中的职🉑责，细化信息收集、存储、使用、传输等环💁节的操作规范，严格限制员工对客户信息的访🌆问权限。监管部🥚门需要加大对保险公司🚩个人信息保护工作的监督检查力度。对发现⤴的问题及时责令整改，对违规行为🌜依法进行处罚，提高保💀险公司违法成本。公安要用“快侦快诉”形成震慑，对侵害🐉公民个人信息的案件，同步启动“一案双查”——既查外部🏯违法人员，也查内部人🚣员渎职或利益输送。　　北京商报记者 李秀梅

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（青岛日报／观海新闻记者 三島優香）