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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最🕺炎热的节气来了。烈日下微微一😑动就满头大汗，尤其是超重人🍔士更是难熬。

　　网红🐰减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🍻身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新🎪健康采访了内分泌专家，揭💛开身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🍷易胖

　　“临床上会有肥胖症患者看诊🏜时说，‘我明明吃的不多，怎🛩么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中🌪国医师协会医学科学普⏰及分会内分泌学组委员、山东省立医院内分🌴泌代谢病🏐科副主任医🐓师孙香兰接受中新健康🎇采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法💌，但🦕身体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是⚓基础代谢率较低。基础代谢是✏人体维持🛌生命的所有器官正常工作所需要的🚘最低能量，也就是静🕸息状态下人体能消耗💎掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的人会🥗消耗更少的能量，储存更多的🖨脂肪。

　　二是节俭基🚦因更强大。节俭基因👽是让人体代谢机制处⛎于节约状态的基因，人类大多具🎁有这样的基因，拥有更强大节俭基⬇因的人会更😥高效率地把多余热量转✈化为脂肪储存起来，让热量更少被🤞消耗。

　　三是内分🐒泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌🚻饥饿感减弱，使人减少进食，而🔛当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很🕞旺盛，导致热量摄入🚶过高。

　　“开始是不健康的🙌生活方式导致⏺身体肥胖，而脂肪过多有可🆔能导致内分泌激🍬素紊乱，进而体重进一步🤼增长，这就形成🖥了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多🐎会反弹

　　肥胖形成的核心逻🙉辑很简单，就是摄入热量多📖于消耗热量，多余热➕量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则🛋也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🌟红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含🏳有碳水化合物食物🧚的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🛴食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🍗过严控碳水化合物摄入的方💲式强迫身体进💥入燃脂模式，初期😤减重效果会很明显，但是会导🕷致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很🍼多风险和隐患。

　　“这类极端节食法很🌵难长时间坚持，一旦恢复正🌑常饮食，体重绝大多数🕵会反弹，甚至超过节👀食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮🥘食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢📂水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议🐽肥胖症患者自己使用上述🦂极端方法减重，想真正把体🔢重减下来并维持住，需要长期坚持健😾康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不🍐能把自己饿成营养不良的胖🔮子”，必要时根据🎆医生建议辅助🌒药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运🎪动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量💸

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在🚦其中起🌌到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代❎谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也📻能自然消耗掉一半以上的热🥗量。如果进一步提高代谢率，就能消耗更多热🔶量、减少脂肪储存。

　　怎么提高♟代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌🌃肉在体内的比例越高，消耗的热量越多，基😕础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热❄量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐🕠渐减下来，并且能够👽长期维持。”

　　作为减重领域🎯的医生，孙香兰🔛还介绍了几个自己也会坚🏓持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时🚍间在20分钟以上，因为传🙊递饱腹感的瘦素响🌸应一般有所延迟，吃的太快容易吃🙆的过量；二是尽量不吃深加工食物；三是不吃或少🉐吃零食和饮料。(完)

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中新网8月21日电 美国《国会山报》20日发🌊表观点文章称，特朗普政府以高关🔟税进行威胁并胁😶迫贸易伙伴的行事风格，已🎯然加剧了其贸易政策的“毒性”。　　文章称，最初宣布😷关税政策的消息搅动了股市👊债市，还引发了消🏫费者的恐慌与不安。但如今，有两点🐕已愈发清晰。　　其一，关税政🎸策让企业和金融市场陷入混乱。自3月以来，那些🐄受关税相关成本🥜上升影响较大的行业，就业率已大幅下滑；其二，更重要的是，这种混乱的✋代价已开始显现，而🗑买单的主要是美国的工薪阶🍑层。　　分析指出，贸易战暴露🕜了美国总统特朗普向其政治基础群⛺体许下的诺言“多么空洞”。关税直接或间接推🍾高了美国消费者面临的物🔷价。对进口成品以及🗣国内制造业所用🕗零部件加征的关税，会通过涨价直接👏转嫁给消费者。关✍税还会抬高进口商品价格，抑制外来竞争，这种竞争减少可能🕞引发国内物价上涨。　　文章还以备🏍受关注的🕥汽车行业举例。汽🉐车制造商既在美国生🚏产部分车型供本土销售，也生产一些车🐾型用于出口，同时还会进🔹口其他车型。随着汽🙄车零部件关税从2.5%升至25%、钢铁🏝关税从零飙升至50%、成品车关税从2.5%提至25%，这三个环节的成👝本都在上涨。　　文章指出，美国工薪阶层将全🛁面承受这些🛢关税相关成本上涨带来的冲🛁击。对进口汽🦁车加征的关税，最终都会体现🈁在汽车涨价上。由于💬汽车在普通美国消费者的预算中占🏴比不小，涨价对他们的薪🔤水和钱包来说，都将是沉重一击。　　分析称，预算紧张💋的消费者会谨慎规划薪🐺水的支出方式，而对于汽车这类必需品👆，关税导致🖥的涨价将迫使他们削减其他📱重要领域的开支。这种被迫的支出重新平衡，总体而言会进一🎍步收紧家庭预算，降低美国工薪阶层的🕞生活质量。　　文章还表示，特朗普政府正因🐦对关税如何伤📒害美国工薪阶层的刻💈意忽视，自食恶果。　　今年3月，特朗普称美国政府并📛不在乎汽车🏒关税是否会推高消费者价格。5月，面对沃尔玛、亚💢马逊和美泰公司的抱怨，特朗🐔普竟要求美国企业“自➡行承担关税成本”，而非通过涨价转嫁给消费者🌠。　　文章最后指出，关税🧤对工薪阶层薪水和🗄钱包的最终冲击将是痛苦的。【多人剧情🕘是否受欢迎】蝴蝶夫人在20250828公开发布关于《已满18点击进入㊙️》的制作笔记，表示本片基📉于又色又爽又黄的A片🦉涩涩日韩真实素材改编，已授权优质的服务🏠优化平台发布，提醒📞网友理性观看、拒绝非法转载。中新社北京8月20日电 (记者 曾玥)针🚩对澳大利亚和菲律宾近日举行🎓军演，中🐗国外交部发言人毛宁20日在例行记者会🧑上表示，国🚄家间的军事合作⭐不应针对第三方。　　有记者提问，近日，澳大利亚和菲律宾在巴⚡拉望岛以西🕌举行军演并将持续至8月29日。菲律宾👄近年来不断同印度、澳大利亚、美国等伙🥣伴扩大军演。发🥒言人对此有何评论？　　毛宁指出，国家间的军事🚊合作应有利于🔹地区和平稳定，不应针🧓对第三方。中方将坚定维🤬护自己的领土主权和海洋权🍐益。　　另有记者提问，中方对当前加沙🔜局势有何评论？　　“中📬方高度关注当前加沙局势，我们希望🈚各方能够尽快达成停火安排，推动局势尽快🙋降温，切📉实缓解加沙人道主义危机。”毛宁说。(完)警方已介入调😋查男c女🔞黄㊙️❌B站游戏传播途径。中新社北京8月20日电 (记者 郭超凯)中国国务院新⏬闻办公室20日就阅兵准🍓备工作有关情况举行新👶闻发布会。谈及此次阅兵的🌱国际启示，阅兵领导小🤒组办公室副主任、中央军委联😗合参谋部作战局少将😛副局长吴泽📋棵表示，愿同世界上🐮爱好和平的国家和人民🏸一道以史为鉴，坚决维🎳护战后国际秩序。　　吴泽棵说，这🦔次阅兵是中国人民抗日战🎐争暨世界反法西斯战🖇争胜利80周年纪念活动的重📂要组成部分，是🌀为了铭记历史、缅怀先烈、珍爱和平、开创未来。　　“中国人😇民抗日战争开始时间最早、持续时间最长。”他说，在中国共产党倡🌪导并建立的抗日民🛎族统一战线旗帜下，中华儿女以♓巨大民族牺牲支撑起世🚳界反法西斯战争的🃏东方主战场，长期牵制💹和抗击了日本帝🕥国主义的主要兵力，歼灭日军150多万人，谱写了抗日💆战争胜利的伟大篇章，为世界反法🔐西斯战争胜利作出了🔆重大贡献。　　吴泽棵说，和平来之不易，和平必须捍卫。我们愿同世界上爱👄好和平的国家和🔐人🐌民一道以史为鉴，从第✖二次世界大战的深刻教训和反法🥖西斯战争的伟大胜利中汲取➕智慧和力量，坚持🆑弘扬正确二战史观，坚决维护战后🙆国际秩序，坚🕒定捍卫国际公平正义，坚决反📱对一切形式的霸权主义和📣强权政治，共同推动构建📴人类命运共同体，携手😹为人类前途命运争取更📋加光明的未来。　　在介绍⛪维和部队方队受🧖阅情况时，吴泽棵说，中国是联🌆合国安理会常任理事国第🎒一大维😞和行动出兵国，常态保持8000人规📄模的维和待命部队，是联合🧣国维和行动的关键力量。　　“今👰年是中国军队参🌑加联合国维和行动35周年。”吴泽棵说，35年来，中国维和部🥓队逐步走向🎂科学化制度化轨道，形成符合国际标🚕准、具有中📭国特色的原则🎌政策和行动指南，实现了力量构🎲成从单一军种向多🚀军兵种拓展、任务类型从支援保🎒障向综合多能转💆型、行动目标从监督停⭐火向持久和平延伸，为世界和平作出💟了重要贡献，用实际😏行动诠释了中🎊国对多边主义和联💅合国宪章宗旨与原则的坚定🧠支持，彰显了中国军🛣队和平之师、正义之师、文明之师的🙂良好形象。　　吴泽棵说，这次受阅的♟维和部队方队，遂行过国际维🎃和任务，具有东北🐇抗联血脉，涵盖工程兵、步兵等兵种专🥀业。这样安排，既突出对抗战胜利🍤的隆重纪念，又展现中🕐方履行国际义务、维护世界和平的大国担当。　　他说，中国始终🆒坚持走和平发展道路，中国军队始🚷终是维🌱护世界和平的坚定力量，“中国蓝盔”将继⛰续以热血浇筑和平盾牌，积极履行🙌大国军队责任，在构建人类命运♿共同体的💝伟大征程中续写壮丽篇章。(完)

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田所綠里/小野逸香/明石三智子/白河花清

（青岛日报／观海新闻记者 Justine Jakobs）