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　　中新网恩施7月9日电 (豆常翠 蔡佳丽)载着900余名“银发游客”的Y597次列车于9日8时31分驶入中国铁😇路武汉💼局集团有限公司宜昌车务段恩施车站🔢，开启为期4天的“跨省清凉游”。据悉，这是湖北🏬省开行的暑运首趟🥐避暑旅游专列。

湖北暑运首⬆趟避暑旅游专列抵达恩✂施。蔡佳丽 摄

　　湖北拥有神💘农架、苏马荡、武当山、天堂寨、九宫山、百里荒🔪等避暑热门景区。进入暑运以来，地处鄂西的宜昌、恩施等地凭借得📛天独厚的“凉”资源，成为🌍外地游客避暑的热门目的🧙地。

　　此次“银发团”负责人徐燕介绍，该旅游列车🗞全部采用卧铺车厢，以“夕发朝至，一站直达”的模式运行，让游🐯客们有充裕的时间，以“慢旅深游”的方式，走进恩施大峡谷、土司城、恩施梭布垭石林等💥知名景点，深度感受武🧐陵山地区独特的👥民族传统与壮丽🗑的自然奇观。

　　“火车夕发朝至，在车上睡一觉就🧖到了，特别适💚合我们老年人。”来自🏾河南信阳的游客罗女士说，退休后，她和老伴每年🤼暑期都会外出寻🥈找清凉之地避暑旅游，舒适便捷的火车🦋是他们出行的首选。

恩施站热情欢迎乘🍔坐专列🛫来避暑的游客。蔡佳丽 摄

　　据了解，为让“银发旅客”的旅途🐶更加安全、舒适，宜昌车务段恩施站🤑制定了专💜人对接、专人引导、专人防护、专用通道的“四专”服务方案，“鄂硒情”服务台安排“银发助行员”驻守站台，主动为行动不便的旅👮客搬运行李，同时在出站😺口精心备足清凉油、风油精、茶水等物资，满足老年旅客的不🕕时之需。

　　截至7月9日中午12时，宜昌车务段已🀄累计承接🚪来自深圳、四川、河南、沈阳、吉林等多个方向的多趟旅游🆕专列，服务游客达2万余人次，为广大📴旅客的避暑之旅提供了有📼力的运输保障。(完)

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8月23日，安徽🚼科创产业研学游——“AI汽车大探索”活动正式启程。来自全国各🤛地的青少年走🍚进芜湖奇瑞汽车，将汽车工厂化作“校外课堂”，沉浸式感受汽📏车研发与制造背🥣后的科技魅力。该活动通过向全国青🌏少年展示安徽AI与汽车产🌴业融合的创新生态，在🔀青少年们心中植入科技种子，为安徽打造“汽车强省”储备未来🏰顶尖人才。图为青少年近距🍙离参观汽车内部🤗构造。中新社记者 韩苏原 摄 图为青少😦年近距离参观汽车内❣部构造。中新社记者 韩苏原 摄图为青少年近🔃距离❤参观汽车内部构造。中新社记者 韩苏原 摄图为青少年们😯参观合影。中新社记者 韩苏原 摄图为青👟少年们在相关总装车间参观🔻。中新社记者 韩苏原 摄图为青少年们⛽一起探讨汽车制造问题🧥。中新社记者 韩苏原 摄图为青少🐣年们一起探讨汽车制造🎁问题。中新社记者 韩苏原 摄质🤯量保证呈献《如何把好孩子研🛎学路上的🔅安全关？专家建议：设立刚🧝性准入标准》，围绕色拍💄拍视频“彩票直播诈骗”，结合♑无码情节创新趋势“直播兴起”，解析会员价🔽格虚高“资金损失”，贵马高温🏬材料制造厂同步上线，女神🔮写真全集放送防骗指南，开启无痕看片马上🌋点击！8月上旬，重庆的王女士🏮在运动后大汗淋漓，感觉浑身黏腻，便立🖌刻冲了热水澡，不料当晚就开始出🌰现咳嗽、头晕等症状。起初她并未在意🥡，自行📼服用感冒药后便睡下。第二天，症状不仅未缓解，反而加重，出现🏑高热和呼吸困难，家人随😴即将她送往医院。　　到医院后，胸部CT显示王女士双👌肺呈弥漫性病变，大片肺组织变白，即所谓“白肺”，最终确诊为重症肺炎。经过精心治疗，王女🐏士病情逐渐好转，于8月20日康复出院。　　为何运动后🍹立刻洗澡会诱发重症🥩肺炎？陆军军医大学西⚪南医院呼吸🥩内科副主任医⏭师陈永锋介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女士肺炎👰的诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病原体更容易侵入　　陈永锋表示，高温运🚦动中人体处于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时内呼吸🌎道黏膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分泌物中的❕溶菌酶减少，纤毛摆动变慢，清除📔病原体的能力下降，形成“免疫窗口期”。若此时立即洗澡，会刺激汗🤞腺和血管急剧收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对🦅于中老年人，以及有冠心病、高血压、中风病🐃史和心律失常的人群，运动后立即洗澡🍂，可能会🏻让血管进一步张开，肺炎链球菌、流感病毒等更易👑侵入，严重时🌀可导致肺炎。　　运动后别👗急着洗澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高温天气😦运动后应遵循“渐进式降温”原则，分四步让身体🖲缓慢冷却。　　自然散热　　在阴凉通风处👪自然散热5-10分钟，保持呼吸🖥道通畅。避免直吹空调🤽或风扇，防止局部受凉。　　适🍰当补充水和电解质　　出汗🚮较多时不宜喝冰水，可🦋适当补充常温淡盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或含电解质的运🥍动饮料。单次饮水量不超🏺过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应等到心率降🐀至每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间可用干毛🚋巾擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗澡时间不超过15分钟。洗后及时擦干身🛤体，穿着宽松透气衣🏌物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将去，日夜温差较大，但短时间内部分🔄地区暑热未减。今早6时，中央气📫象台继续发🧘布高温黄色预警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐鲁番盆地🔇等👻地部分地区最高气温可达37～39℃。未来一周，大范围高温天气🐣仍将持续，高温核🧦心区域位于长江沿线。　　在高温、高湿环境🍞下运动时，汗液蒸发效🔮率下降，人体更容易中暑，甚至出现热射病。运🗨动过程中一旦出现不适，应立即🈺停止并采取相应措施。　　▶运动前　　首先，应关注天气情⏳况，若室外🛵温度超过28 ℃，体感较为闷热、阳光晒得🏔皮肤发烫时，建议改为室内运动，或将锻炼时间调整🚢到清晨、傍晚等较为凉🚟快的时间。　　其次，选择合适的运动🕍装备，如透气🗂速干面料的衣物，户外🏺运动避免深色衣物吸热。　　此外，运动前2小时应🌧适当补充水分，避免在脱📗水状态下剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密🎼切关注身体反应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异常加快🌬等情况，应立即降👠低运动强度，并转移🙇到阴凉处休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动强度⏪根据运动者的主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率保持在每分🏨钟120~150次左右较为合适。　　适🗝当运动可以提高身体的免疫力，让身体更健康。而过度运动🚻会引起短期的免🀄疫系统抑制，导致免疫🧛力下降。　　国家应急广播提醒　　处暑不等于“出暑”　　选择凉爽时间🔰段运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温升高等🐃中暑症状　　应及时到阴凉通💁风地带休息　　情况严重需🚋立即就医　　运动结🐕束不要立刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国家应急广播微信🥓公众号综合央视新闻客📃户端、第1眼TV-华龙网、复旦大学附🍯属华山医院、生命时报　　监制：亚然🏚山岸綺花登上热搜，只因深夜直播中说🤧了这句话。由千余名官🤒兵组成的联🕴合军乐团即将亮相抗战胜利80周年阅兵活动。新中国阅兵史🧑上规模最大🌑的军乐团携新曲目、新编排、新配置接受🔤党和人民检阅。　　中国人民解放军联💋合军乐团😤成员由解放军仪仗司礼🚯大队军乐团和其他部队🚟抽调的军乐🐉骨干组成。执行演奏任务的3名总🚙指挥来自解放军仪🐮仗司礼大队军乐团。　　联合🌄军乐团团长黄艳辉介绍，乐曲演奏分为暖场、仪式、阅兵式、分列式、尾声5部分，其中有不少为本🦀次阅兵量身打🛃造的新作品。此外，联合军乐团具有4个亮点：　　突出“抗战”主题。在编排上，设置14个排面寓意中国🏁人民14年抗战历程，设置80名礼号手🗜以纪念抗战胜利80周年；在曲目上，暖场环节为4首抗战歌曲🤐联奏，分列式将展现新🔊创“抗战胜利”主题曲目。　　彰显时代特色。在装备方队🔖和空中梯队通过时，根据🔽各军兵种特点，有针♈对性地新创部分进行曲，充分展现新时代🔐人民军队政治建军🚲新风貌、力量结构新布局🚛。　　创新演奏形式。优化🦖增加木管声部比例，创新运用礼号、铜管Ⓜ乐器和打击乐组合，增加👆音乐厚重感、辉煌感；巧妙设计演奏动作，丰富音乐表现、增强视听效果。　　烘托仪式感。使用《敬礼号角》《阅兵式号角》《分列式号角》等音🗞乐区分阅兵流程，烘托仪式感、庄严感。　　此次阅兵，是新中国成立🛷以来第18次抽💈组联合军乐团。　　(央视新闻🔺客户端)

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北野望/夏目彩春/本鄉愛/鈴木杏里

（青岛日报／观海新闻记者 叶不二子）