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直播吧7月24日讯 在接受俱🚡乐部官网采访时，利物浦后卫✂布拉德利谈到了球队目📶前的情况，他表示，竞争的感觉很好。

布拉德利这样谈道：“今👣年感觉确实不同寻常，我知道，随着弗林蓬☔的到来，争💥夺主力位置之类的事情会🗞很艰难，但这感觉真的🎗很好。夏天我努力训练，现在我的状态恢🗨复得很好。我期待新赛季的开始，希望我们能再次🚫取得好成绩。”

“很明显，我们引进了🚛不少新球员，这真的很棒，也给我们带来🎥了很大提升。显然，我们原来就在这里〽的球员也非常出色，因为我们上赛📔季刚刚赢得联赛冠军。很高兴看到这📉样的情况，这对我🐧们来说是件好事，因为一切都⚽让我们变得更好，我们的训😑练质量也提升了。这真的很棒，我很享受。”

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2025年7月12日，中国中共中央政🎿治局委员、外交部长王毅🌖在吉隆坡出席东亚合🌚作年度系列外🎿长会时提出“南海🥦应该构建起新叙事”，即“不要🔉一提到南海就想到摩擦、冲突甚至对抗，而是应想到和平🎥、稳定与合作，这应成为🤘今后南海叙事的主流。”　　南海叙事本🎶应是南海地区局势🈸的一面镜子，但长期以来，它并没有🌪客观地反映💱南海地区的真实情况，反而成为域外国家在南海进行地缘政🕉治博弈的工具。王毅外长的提议，就是要让南海🌄叙事正本清源，从扭曲的“哈哈镜”蜕变为堂前高悬🚗的明镜，引🌂领南海地区的和平、稳定与合作稳步🕞向前。资料图：南海风景图。图/视觉中国　　一、南海的👲旧叙事无法反映真实🎠的南海　　(一)南🏼海旧叙事无法把握南海地❕区局势的总体情况　　不可否认，南海💎地区存在世界上最为复杂的领土主🆒权和海洋权利争端。而🥛从普遍的经验和历史教🚑训来看，如果得不到妥善地🅱管控，领🎶土和海洋争端往往成为🦍影响地区和平稳定🍞的不稳定因素。由于维护地区和🕧平的🌂共同利益与和平共处的历🛄史传统，中🥧国与东盟国家并没有重蹈覆辙。　　面对争端当🎾事国非法侵占中国🏮部分南沙岛礁，中国在维🌪护自身领土主权和海洋权益🐜的基础上，始终坚持和👟平解决争议。在争议妥善解🗼决之前，中国始终恪守《南🚼海各方行为宣言》(以下简称《宣言》)中的承诺，保持自我克制，与周边国🦗家共同维护南海地区和平🎑安全，共同推动南海地🐄区务实合作，共同促进👘南海地区稳定繁荣。在中国与东盟国🉑家长期🏤共同努力之下，南海⌚地区局势总体和平稳定，中国与东盟国🛸家以南海为纽带，在经贸、投资、安全、海洋环境保护、人文交流等方👘面携手同行，不断创造共🧔同繁荣的强劲动能。　　可见，南海领土主权🚋和海洋权⏮益争端只是地区国🌙家关系之中极小的一部分。过度🔋渲染中国与周边国家之间的争端💲，忽♊视南海地区局势🍃总体和平稳定大局，一叶障目，可能导致国际🌁社会对🔛中国与东盟国家关系🏣和地区局势产生错误的判断，最终带来🍴严重的后果。　　(二)南海旧叙事过度😣渲染摩擦“博眼球”　　整体上看，中国与东盟国🥟家在处理领🏪土主权与海洋权益争议时，管控争议、积极制定地区规则🎭是常态，而海上摩🏥擦仅仅是偶有发生。　　2002年，中国与东盟😯国家共同签署了《宣言》，就通过直接🌵有关当事方谈判🗨磋商解决领🔱土和管辖权争议，保持自我克制，不采取🌻使争议扩大化的行动，增进互信，促进海🖊上务实合作等🐯问题作出庄严承诺。　　二十余年来，中🤦国与东盟国家努力全面落实《宣言》。中国与越南、菲律宾、马来📆西亚等南海争端当事国建立🔂了海上问题双边🚐磋商和对话机制，已实现同南海🍷当事国涉海🦕机制性对话的全覆盖。目前，中国与东🔢盟国家正积极磋商，在全面落实《宣言》的基础上制定“南海行为准则”。在中方推动下，“准则”的磋商进程正在加快，已经完成了案文三🕌读，各方对达成“准则”充满信心。　　而近年来，中国🎉与菲律宾在南海频繁🗜出现的摩擦，起因是菲💘律宾不断在南海蓄🏗意挑衅，企图非法侵占🚮中国南海岛礁，企图违反《宣言》侵占🏵南沙群岛无人居住的岛礁。中国为维护自身♎领土主权，维护《宣言》的严肃性，依法采取了🔈必要措施。总体上看，中方保持了极大🗽的自我克制，事态总体可控。在双边外交层面，中国在维护领土🏹主权和海洋权益🌛的基础上，推动达成🐉管控仁爱🚠礁局势的临时性安排。而这些情况，都没有如实地反📚映在以⬛西方媒体为主导📔的南海旧叙事中。　　王💵毅外长曾引用“皮影戏”的比喻来描💰述菲律宾和西🚵方所塑造的南海“摩擦和冲突”叙事。他说，“菲方每次海上🔍行动，编写剧本的是👮域外势力，承包直播的✅是西方媒体，而戏码千篇一律，就是处心🆒积虑抹黑中国。人们已🤨经没有兴趣再看这🖱出不断重复的闹剧了。”　　过度渲染摩擦“博眼球”，歪曲基本事实“拉偏架”，不仅🧕无助于解决南海争端，管控热点争议，反而是煽风😢点火，阻碍地区国家深🏮化互信，破坏南海🍋争端解决的良好环境。　　(三)南海旧🥂叙事选择性地设置议题，阻碍地💢区务实合作深化　　航行与飞越自由🤜是南海🧚地区叙事中常见的议题。然而，与美西方所描述的🕸南海航🔄行自由问题不同，南海是世界上🔜航行与飞越最自由、最开放、最安全的海域之一。　　据统计，每年有50余万艘次商船通❎过南海，全球货物贸易40%左右经过🏍南海及其周边海峡，上百万架次民🤑用飞机在南海上空活📍动，是🏁全世界最繁忙的海空通道。在军事活动🕐方面，域内外国家每🚓年在南海有两🚟万余个舰日的军舰和三👾万余架次的🏃军机活动，数百次大规模军事演习🐈及各类演训。　　虽然南海地区🐭存在领土主🚗权和海洋权益争端，但争端总体可控，争议🖨区域也不涉及南海主要航道📺。而南海🌐旧叙事为了将🔖南海领土主权和海洋权益争端与🕥航行自🐎由议题联系，不惜将争端⬆当事国所采取🏛的维护领土主权和海洋🤲权利的必要措施，刻意解👔读为航行问题。　　选择性🏆地设置议题，过度渲染南海🌛领土主权和海洋权🏷益争端对所谓航行自🔹由的影响，客观上使真正🐦影响南海🍱航行安全的非传🛺统因素长期得不到🍥应有的关注。　　南海区域岛屿、岩礁、沙洲众多，暗礁、暗沙⏰及浅滩星罗棋布，台风、海🏸雾和海啸等不良天气侵袭频繁。南海航道周边🐄国家及地区发🙉展不均衡，航行安全保障缺🥔乏统一规划，通信、导航、搜救等能🎸力总体偏弱。除此之外，南海地区国家还🏕共同面临海洋基础设施🛹建设、海洋环境治理、气候变化、可持续发展等共同🕌挑战和问题。　　中国与周⚓边国家正积极开展相关🅾合作，但过度渲🚓染领土主权和海洋🔛权益争端，影📌响了地区国家推🥔动务实合作继续深化。资料图：中国海警船。图/视觉中国　　二、构建南海新🙅叙事是必然趋势　　片😧面强调摩擦和冲突，突出地缘政治竞💾争的南海旧叙事，既不透明，也不客观。这种叙事偏离了域内国家普🐖通民众对南🎗海问题的基本认知。　　据调查，超过八成的东南💐亚民众认为🤞其所在的国🗿家与中国关系良好，超六📕成东南亚民众担🌂心域外国家介入影响南海稳定，超六成东南亚民✔众期待推进海洋领域的多🕦元合作。可见，和平、稳定、繁🐟荣才是南海地区国🗳家普通民众的愿景和期望，构建“和平、稳定与合作”的南海新叙事是🎗大势所趋、民心所向。　　南海🚸新叙事符合地区国家共🅿同维护南海和平安全，共创稳🚚定繁荣的共同利益。　　中国🎇与东盟国家山水相连，近年来，中国与🏆东盟国家在政治、经济、文化等领🍱域的合作不断深化。　　2021年，中国和东盟正式宣布🕷建立双📅方全面战略伙伴关系，这➗是双方关系史上新的里程碑，为地区📽和平稳定和繁荣发展注入新的动🥚力。在经贸领域，中国与东盟在电🏿子商务、数🐺字技术等新兴领域形成诸多合作亮点🍹，在推进🕣地区经济一体化、便利人🥜员往来方面取得丰硕合作成🚟果。经贸繁荣、改善民生、推动社会进步离不🏢开和平🍢稳定的地区局势。维护💁地区和平稳定是创造繁荣和发展的📻必要条件，是中国与周边国家💾的共同利益所在，是东盟国家🔐的主流声音。　　2024年6月，印度🛌尼西亚总统普拉博沃在第21届香😄格里拉对话会上表示，真正的安全要通过🍃相邻国家间建立友🤲好关系来实现，“合作是通往⛩繁荣与和谐📶的唯一道路”。　　南海新叙事符合🥖地区国家⤵求同存异、以和为贵的👓共同文化传统和价值🕶追求。　　自古以来，中国与周🏝边国家和平共处，创造了许💔多友好交往的佳话。中国与周🚆边国家的历史交往，蕴含着和平、和谐、合作的核心理🥡念以及共建美好家🐊园的期盼😆和愿望。　　近代以来，中国与东南亚国家🏿有相似的历史经历🆔，在➰取得民族独立后，这些相似的历史经历、共同的价值追求🚜汇聚成和平共🆗处五项原则和万隆精神。而现在，以南海为连接，中国与周边国家和平共处、互利合作、携手共进、和谐共生，是这些传🥡统和精神的延续，也是海洋命运🌑共同体理念在南海地区的实践。　　南海新叙🕣事客观反映了地区国💼家过去20多年的共同努力，其内涵符合包括《联合国宪章》和《联🍛合国海洋法公约》(以下简称《公约》)在内的国际法🕡原则和规则。　　和平与合作不🌻仅是中国🏟与周边国家🚘共同的价值追求，也🥗是一般国际法和地区规则的要求。例如，《公约》第123条强调闭海、半闭海沿岸国应📼在海洋生物资源的管理、养护、勘探和开发、保护和保全海洋环境、海洋科学研究🥈等问题上相互合作。　　与此同时，《宣言》第6条要求各方在海洋环😹保、海洋科学研究、海上航行和交通🚒安全、搜救与协助、打击🏤跨国犯罪等方面开展合作。20多年来，中国与周边📮国家在海上搜救、防灾救灾、海洋环境保护、海洋可持🚘续发展等方面积极合作，取得了诸多实质性成🚲果。　　在“南海行为准则”磋商中，推动海上务实🎲合作也是重要内容之一。倡导“和平、稳定与合作”的南海新叙事，既是对🤼过去中国与东盟国家🗯共同努力的充分肯定，也是对未来继续善意😸履行🔧国际法相关义务的🧤保证与信心。　　三、构建🤦南海新叙事的路径　　当前，南海局势总体稳定，但😭仍有域内国家进行单🗡边侵权活动，部分域外国家加🌆强在南海的军事活动，对南🐭海地区和平稳定造成负面影响。如何将“摩擦、冲突甚至对抗”的南海叙事，转变为“和平、稳定与合作”的积极南海叙事🔯，是中国与东🈚盟国家面临的🧛重要问题。背负“南海仲裁案”的“负资产”，任🤵何转变都寸步难行。　　因此，排除南海仲裁“裁决”的不利影响，以开放的心😨态探讨兼具灵活性、合作性、持久性的争端解决🌴方案，以👆自信心态排除外部干扰，深化互信，是扭转南海📄叙事的必由之路。资料图：海牙国际法院。　　第一，客观评估“南海仲裁案”对南➡海局势的影响，排除📬裁决负面影响🌴是扭转南海叙事模式的基础。　　对于“南海仲裁案”，不同国家有🛰不同的立场。菲律宾将“南海仲裁案”奉为圭臬，要求中国执行“南🚼海仲裁案裁决”，似乎“南海仲裁案”得到执行，所有南海争端❕都将迎刃而解。　　美国等域外国🌙家出🐷于地缘政治博弈的考虑，敦促中国执行“南海仲裁🛩案裁决”，强调“南海仲裁案裁决”在当事国之间的效力，但实际上，美国从未对“南海仲裁案”中的所有结论持🍎明确支持态度，如仲裁庭对121条的解释和适用🧕。　　还有🎀部分东盟国家，认为部分“南海仲裁案”中的💢说理和结论可以形成🤪普遍适用的国际法理，用以厘清各🙇国在南海的权利主张。中国认为，“南海仲裁案”仲裁庭在🙈明显没有管👷辖权的情况下作出裁决，越权管辖，在关键🌭的法律解释和适用✨问题上严重偏离国🌭家实践和《公约》原意，非法无效。　　“南海👶仲裁案裁决”作出之后，并没有对南海争端👁的解决产生积极作🌫用。菲律😸宾日益采取更⌚具挑衅性的方式和手📝段企图非法侵占😋南沙无人居住的岛礁，周边国家单边活📝动增多，域外国家🛩加强在南海地区的军事🐙存在，南海务实合📭作难以推进，南海地区规则构🧟建平添阻碍。有观点将这种负面影响归🚝咎于中国不接受、不参与、不承认、不执行“南海仲裁案”的政策，但事实并非如➕此。　　“南海仲裁案”的实质就🌌是菲律宾将南沙👃部分岛礁的主权争端及由此产🛹生的海洋权利争🚭端，包装😑为不涉及领土主权和海🗃洋划界的所谓岛礁法律地😸位和海洋权利㊗争端。众所周知，“陆地决定海洋”是海洋法的基💞本原则，《公约》序📃言也明确要求“在妥为顾及所🧀有国家主权的情形下，为海洋建立一种🥠法律秩序”。菲律宾在诉求中💏提出的很多问题，要么本质🌍就是领土主权问题，要么是必须先🍌解决领土主😩权归属才能回答的问题。　　比如，菲律宾🍱要求裁判美济礁、仁爱礁属于🛒其专属经济区的组🛥成部分，这实际上涉📭及到中国对于包🌻括美济礁和仁爱礁在🚘内的南沙群岛作为整体单元的🙃主权主张。仲裁🌄庭如果单独裁判这些🗾岛礁的法律地位，认定它们属于菲律🐸宾专属经济区和大🤑陆架的一部分，实际上就😵减损了中国对南沙群🚺岛的主权。　　再比如，菲律宾要求🚢裁判在黄岩岛附近😢海域的所谓“传统捕鱼权”，而如果不判断黄🗑岩岛的主权归属，就无法判🛋断黄岩岛附近水域🙈的性质，更无法😸确定各国在该水域的权利。仲裁庭采用了“假设黄岩岛🏷属于中国”的方式，这种方式本身实⛪际上已经昭示，仲裁庭无🆚法在不判🔞断主权归属的情况下，回答👚菲律宾所提出的海洋法问题。　　脱离主权谈海洋💬权利，看似“巧妙”地确🌐定了中菲在南海的海📂洋权利范围，实则不然。　　菲律✅宾诉求所反映出它提起“南海仲裁案”的真实目的，就是将😱其非法侵占的🌉南沙群岛部分岛礁据为己有。菲律宾在“南海仲裁案”后🍌频繁侵闯黄岩岛领海的行为，实际上已经反🥇映了“南海仲裁案裁决”无法解决南海🔸争议的根本原因。所有争端🎓当事方最关心的🌯就是领土主权问题，解决南海争端🕐并没有捷径可走。规避领土主权问题🥨确定南💃海海洋权利的范围，只能是一笔“糊涂账”。　　客观评估“南海仲裁案裁决”的影响和作用，并不是要📲求东盟国家完全💷接受中国的权利主张和观🤮点，而是只有各方清🍵晰地认识到“南海仲裁案”无🍵法从根本上解决南海争议的😖事实，才能🦅解决南海叙事转变的心理症🤪结。　　第二，对外💏不断释放聚同化异的🕊积极信号，是引导南海🍔叙事的转变的动力。　　各方在地区规则构🤴建、争端解决方式🔒选择、海上务实合🥤作等问题上，以务实的态度🐢正视问题和困境，以积极姿态创新🦏解决方案，加强对话，不断释放和平、合作的积极信号，才能🛒推动南海叙事向积极方向发展。　　在“准则”磋商问题上，各方应面向管控🎧争议、预防争端的🛷目的制定地区规则，以开放🛍宽容的心态看待磋商🐫进程。“南海行为准则”磋商之所以面临一🔁些障碍和困难，主要原因📼在于各方在适用海域、“准则”效力等🦅重要问题上尚未达成共识。在💚地区规则构建问题上，各方最大共识在🚑于维持南海和平稳定、管控争议。　　因此，各方应面💠向这一最大共识，围绕管控🥟争议的目的进行磋商，使“准则”的内容更加集中🍌，并确保不影响各方有📁关领土主🕐权和海洋权利的主张和立场。这🕧将释放出更积极的、共同维护🛑南海和平稳定的信号，转变突出分💏歧的南海旧叙事。　　外界也应🕠以更开放宽容⛴的心态评价磋商进程，对“准则”磋商保持理性的积🌍极。“准则”不能解决南海所🐚有问题，南海地区规则构建是🔁动态发展👄的过程，对此应保🍫持耐心和宽容。　　在争端解决方式方面，各方应保持🎹开放和耐心，探索具有包容性与合作性的争端🦌解决方式。　　《联合国宪章》第33条列举了一系列🔻和平解决争端的⚫方式，既有谈判协商、斡旋、调查、调解、和解等🚤政治方式，也有仲裁、国际司法等司👘法和准司法方式。《公约》也尊重当🥙事方以自行选择🛍的争端解决方式和🌭平解决争议。　　从南海地区国家的🔧传统和地区🦈国家实践来看，国际司法和仲裁🥚方式未必是📋解决争议的最佳方式，谈判协商虽然🍎需要花费较长的时间，但却是国际社会在解🚷决海洋😼问题时的首选方式。因此，各方对于👾争端的妥善解决，应保持耐心。　　与此同时，各方对👹于争端解决方式的选🔼择应保持开放态度，积极探索符合地区国家⛎处理争议传统，且具有灵活性、包容性、合作性的⛽争端解决方式。　　2025年5月30日，《关于建立国际调🔞解院的公约》签署仪式在中国香港举行。国际调解院是由中国等19个♌国家共同发起的、专门以调👚解方式解决国际争〰端的政府间国际法律组织。与对抗性😢为主的司法🧖和准司法争端解决方式不同，调解作为一🍘种友好、灵活、经济、便捷的争端解🍵决方式，越👈来越多地被国际社会运用。　　在推动海上务🏎实合作方面，各方应扩大合作🛤领域，推动合作共赢。在海洋搜救、海洋环境保护、防灾减灾、海洋基础🔔设施建设、气候变化、可持续发展等领域，中国与东盟国🤫家还有深化合作的空间。　　在推动务实合作时🍼，各方应全面落实“不😬妨碍或阻碍各方在领土主权和🆎海洋权利方面主张和📖立场”这一前提，减少领土主权🚑和海洋权利争议🛃对务实合作的影响。在此基础上，各国对于油气资🍁源开发等敏感📜合作问题上可持🧓更开放的态度。　　2024年11月9日，中国和印尼共😄同发布《关于推进全面战🤮略伙伴关系和♋中印尼命运共🏠同体建设的联合声明》，宣布双方就🛷在两国主张重叠海域开展共同👞开发合🧝作达成重要共识，一🏒致同意设立政府间联🦌合指导委员会，遵照双方各自现💤行法律和法规，探讨和推🚄进有关合作。　　第三，对📝共同管控争端、妥善解😶决争议的能力保持自信，排除外部干扰，是摆脱南海地缘🍚政治竞争叙事的保障。　　多年来，中国与东盟🛌国家通过双边、多边渠道管控南🔆海争议，共同维🥡护南海和平稳定。在这个过程中，中🌈国与东盟国家不断地提🚅出创造性思🏐路凝聚共识。　　早在20世纪80年代，中国就提出在🌫南海问题上“搁置争议、共同开发”。2014年，中国与东盟国家再😕次创造🏣性提出解决南海争端的“双轨思路”。这些实践充分证明，中国与东盟国家完🔩全有能力、有智慧妥善🖤处理它们之间的争议。中国与东盟国家对此🚚应保持自信。　　自信是深化互信🏆、排除外🍵部干扰的基础。只有相信自身能力，才能累积互信；只有深化互信，才能有效🏟排除外部干扰；只有排除🏖外部干扰，中国和🏋东盟国家才能真正独立自❗主地设置南海议题🌭，引领🈯南海叙事向健康、积极方向发展。　　南海将中国与东盟🛴国家紧密🤓联系在一起。中国与东盟国家应以🌔主人翁的姿态🕙共同维护南海和平稳定，妥善解决南海🏎争议。只要中🍰国与东盟国家聚同化异，排除干扰，就能够打🎏破美西方主导的南海地缘政💕治竞争叙事，构建和平、稳定与合作的新叙🕜事，将南海真正打🤽造成和平之海、友谊之海、合作之海。　　(来源：南海🍰战略态势感知微信公号，作者雷筱璐系“南海战略态势😼感知计划”副主任)在线教育推出《马来西亚柔佛州连⬇续发生两次地震》，以bt发布索引“直播色情”事件为背景，揭示会员价🔕格虚高“未成年直播风险”，结合高质量AI修复片源“网络实名制”，添术自控阀门培训🥤中心同步上线，解锁无码特权首🐭发福利，在线浏览全部赶快观看🐎！中新网香港8月20日电 (记者 戴小橦)“华润物流×GKE伦敦金属交易所(LME)交🌇割仓揭牌仪式”19日在香港举行。8月19日，“华润物流×GKE伦敦金属交易所(LME)交割仓揭牌仪式”在香港举行。(特区✴政府新闻处供图)　　活动上，香港特区政府财💈政司司长陈茂波表示，加入LME的交割网络，是香港🛅构建大宗商品交易生态的重👍要一步，对服务📺国家发展战略和进🥉一步巩固提升香港国🥉际金融与航运中心地😀位也具有重要意义。特区政府已成🤘立专责小组，检视与📁黄金交易相关的各个范畴，今年内将公🏮布有关方案，推动香港发展成⏬为国际黄金交易🕹中心，包括支持实体✈的黄金交割。　　香港交易🔽及结算所有限公司(简称“港交所”)主席唐家成表示，香港是连接中国内地💇与世界的天🌷然枢纽。半年多时间，8个获📷批认可仓库已全数投入营运，有超过8000吨的LME注册仓单，充分体现🌅了香港速度。未来，港交所和LME将继续与业界🙍精诚合作，一同构建香🤔港大宗商品交易生态圈，服务实体经济，提升香港国🚈际竞争力。　　GKE Metal Group首席执📛行官李晶表示，GKE与华润物流完成了🎷铜、镍、锡三种金属LME的仓单注册，降低了🕢交仓时间，优化了物流成本，提升了企业国际影响力，创造🎈了更大的商业价值，从“首单”到“常态化”的进程将快速实现。(完)《旅德大🤰熊猫双胞胎“梦好”“梦甜”欢⏱度一周岁生日》疑似涉嫌🌓暴露隐私，引发争议。方便面是很多人的心🤣头好。只需短短几分钟🛴和几个简单步📘骤，就能满🎎足饥肠辘辘的胃。　　然而，每当你想享受这份🤚简单的快乐时，总会有声音跳👆出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方😹便面或许不够完美，但绝🍚不该被简单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面被贴上了🤱各种“垃圾食品”的标签：有人说它保😒质期长是因为🥌添加了大量防腐剂，有人指责油炸😭工艺会致癌，还有人担心面桶本🥁身就有毒……　　方便🍹面和普通挂面相比，二者的主要营养成🍶分差不多，只是🕰在含量上会有差异。　　误解一：方便面保质期长🗳，加了🅿大量防腐剂　　大🆎多数方便面在无需✈添加防腐剂的情况下，就能保持6个月以上的♑保质期。这主要是因为🤦方便面采🈂用的脱水工艺(油炸或热风干燥)和密封包装，而非依赖防腐剂。　　方便面的面🥧饼通常采用高👢温油炸脱水处理或热风干燥等加🚦工技术，无论经过🍛哪种工艺处理后，面饼的水分含🙉量都会变得极低。研究数据显示，油炸🚺方便面的含水量只有2%~5%，非油炸方便面🐊的含水量为8%~12%。　　在这种干燥环境下，微生物难以存🦁活和繁殖，因此方便🗣面根本不需要添加防腐剂🛸来延长保质期。　　误解二：方便面是油炸🏳的，不健康还致癌　　“方便面油👖炸致癌”的说法，主要源于对油炸型方🧐便面产生的丙烯酰🚜胺的担忧。　　方便面✡中确实含有丙烯酰胺，但其含量😱极其微量，远低🍅于可能危害健康的剂🍃量水平。　　根据2010年《食品与化学毒物学》上的一项研究，人对于丙烯酰👋胺的耐受剂量为🚻每天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克体重的成人，每天丙烯酰胺的摄⛷入量不超过156微克。　　一项发表在《现代疾病预防🌩控制》上的文献结果显🙄示：方便面的🔕丙烯酰胺平均含量为54.4微克/千克。以该研究中的🌷数据为例，一包🤰方便面的面饼大多是85~90克，我们就以90克来算，一块方便面面饼🅰所含有的🦏丙烯酰胺约为4.9微克，需每天吃超过31包方便面才🎞可能超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生活中便🏥捷又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方📴便面主要含有的营养物质是碳水化🧐合物，建议食用时🌈搭配蛋白质和蔬菜食物🕰，保证营养更全面。可以记住这一🚦个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质食物的选择🕙很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无🤐糖酸奶等都可。　　2.适量使用调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和调❣料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此🏅建议吃方便面时：适量添加调料包，可以用半包📈调料或改用自制调😀味料；其次🗡尽量少喝泡面汤，因为🌥泡面中的盐和油🏠大部分都溶解在了汤中。　　科普中国 王梦如

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（青岛日报／观海新闻记者 Mandi McGraw）