国际在线:根据记者迟重瑞获🚔取到的最新动态,色老板网🐴址将于2025年08月28日在📂国际在线举行隆重的开幕仪🎚式。即刻看避开4分区大陷阱
中国青年网太原7月22日电(记者 田昕禾)谈起山西,最先想到的是什么?是历史悠久的文化🎟古城,或🗂是争奇竞秀的万壑千峰,还是🎊万里飘香的老陈醋……这😋片镌刻着五千年历史的古城,不仅是中华🎏文明的重要发祥地,亦🔖是中华法系的重要源头。
从皋陶的原始法治思想发轫,到春秋战国法家💏文化在此勃兴,山西🖍这片文明沃土始终浸润着法👫治基因。那些跨越千年👁的法治积淀,早📜已化作滋养法治理念的深🕸厚养分,让今日💥山西的法治建设“枝繁叶茂”。
7月22日,2025年“全国网络普法行·山西站”正式启动。记🔧者随采访团走进这片💽古老而充满活力的土地,循着🚗法治文化的脉络深入探访,了解三晋大地😒法治建设与时🤑代浪潮交融共生的生动图景。
寻根法治文⤵明之源,照鉴现🍺代法治思想延伸
“苏三离了洪洞县,将身来在大街前。”这段源自《玉堂春》中脍炙人口的戏🌏剧选段,将山西洪洞县的⤴名字传遍大江南北。
而这座🤷古城承载的,远不止戏剧里的传奇。在临汾洪洞县甘亭镇士师村,华夏司法🎌博物馆兴馆建🏮在皋陶庙原址。作为全🌹国首家司法主题博物馆,这座采用明🌑清风格的建筑群,系统展示📍了中国司法制度的💡发展脉络,为探寻中🌴华法治文明的源流打开🔩了一扇厚重的历史之门。华🎩夏司法博物馆以皋陶法律思想研⏹究为核心,打造😔集法制史展示、学术研讨于一🏘体的国家级文化地标。
博物馆🍡以皋陶法律思想研究为核心,着力打造集😌法制史展示与㊗学术研讨于一体的国🏊家级文化地标。皋陶“创设监狱,明于五刑,以弼五教”的治理智慧,开创了德法🚚融合的先河,成🌦为中华法治文明的重要源头。馆内通过丰富的🗾史料、碑刻和实物,生动展📌现了中华司法制度从起💆源到演变的历👁史长卷。
将时空坐标再向⛽前推移,百余公里外的🙇陶寺遗址🌦给出了更震撼的答案。据介绍,四千年💛前这里的先民已构建起系⬆统的社会规范,成为🔵中华法治文化的早期萌芽。其中蕴含的秩序🔢观念与契约精神,如🥅中华法治文化破土而出的第一缕🐩曙光,将文明的根系扎得🏏更深。这🤪种对秩序与规范的追求贯穿山西法治🌵发展史,至今仍深刻影响🔦着这片文明沃🎂土的法治实践。
近年来,山西省系统👴梳理三晋法律文化瑰😌宝,出版《法治文化在山西》《山西法治史话》等系列读物,收录53个法治故事传说;推出《山西省法治🚶文化地图》,标注14位法治人物与5处历史遗址。将狄仁杰、陈廷敬等🧠山西历史廉吏的事迹成为鲜♟活教材,融入党风廉政教育,让传统廉👕政文化通过创新式展陈焕😏发新生。
“中华🕐法系历经两千年未曾中断,其智慧对当代法治📕建设具有重要启示👀。”山西省委宣传部🔝相关负🥦责人表示。山西在推进📼依法治省进程中,注重将优秀传😀统法律文🤟化创造性转化。运城法院从“三尺法台”典故中提炼司法🍐为民理念,晋中市将“无讼”传统融入多元📿解纷机制,临汾市把《唐律疏议》元素植入法治公园🐙设计。这🚞种古今交融的创新实践,正推动三晋大地🙃形成“尊法学👂法守法用法”的浓厚氛围。
从皋陶制刑到新时代🔶法治山西建设,历史的回响🤵始终在这片土地上激荡,让法治🍞文明的根脉在传承🎋中不断生长。
赓续红色法🤥治基因,推🔇进法德融育实践
“风在吼,马在叫,黄河在咆哮,黄河在咆哮……”80多年前,黄河船夫➖们与狂风恶🥦浪搏斗的情景,高亢、悠扬的船工号子,点燃了光未然的😭灵感之火,写就《黄河大合唱》歌词。如今的壶口瀑布依🐢然翻涌奔腾,无形的红色👽精神力量,在这片👮三晋大地得以赓续传承。
在烽火岁月里,山西作为重要的😛革命根据地,见证了😙无数先烈的英勇事迹,也🤝开创了红色法治的探索实践,这些红色法治🚁文化如今已成为山🤜西省依法治省的重🏘要养分。
坐落于太原🔐市文瀛公园内文瀛⛵湖南侧的彭🎞真故居纪念馆,是彭真同志出生🚚和青少年🚬时期生活、学习、成长的地方。这座具🎲有深厚历史底蕴的建筑,其前身为明清时期的贡👐院。1924年5月,山西省第一个党组织🛠中共太原支🏼部在此成立,这里🏮因此被誉为山西革命史上的😖“南湖”,见证了山西🗿革命火种的点燃。2020年11月,该纪念馆被😮确立为“全国法治宣👼传教育基地”,开启了传承红色📬基因与弘📁扬法治精神的新篇章。
馆内珍贵的史料🤧,见🦆证着彭真参与法制建设🏙的整个过程,成➖为研究我国社会主义法治建🔛设历程的重要窗口。该纪念馆共有三层,设有《彭真生平业绩陈列》《高君🤶宇生平业绩陈列》《贺昌🍺生平业绩陈列》等多个展馆。展览借助😾老一辈无产阶级革命🎵家留下的文献、照片等藏品,辅以雕塑、场景复原等手段,生动再现了👇他们的光辉事迹,展现了太原支部🍟成立的历👖史背景和领导山西工人、学🧀生进行革命斗争的光辉历程。
如今,山西正以创新举🖍措,让红色历史资⏱源焕发新的🐍法治生命力。2021年,山西公布首批省⭐级红色文化遗址🔕名录191处,并以此为基础,依⏫托革命遗址建设了一批♍红色法治文化阵地。除了彭真生平暨中🤬共太原支部旧址纪念馆外,还启动了“人民检🤖察红色教育山西展馆”建设工作,与蔡家崖🕎晋绥边区革命纪🔷念馆共建红色法治文化基地。晋中市打造“红色印记”法治教育基地,通过展🚌示山西抗日根据地司法档案文献等,宣⛄传红色法治文化;吕梁市则深入挖掘🈂革命老区红色文化😝中的法治元素,全力推进建设🎨红色法治文化阵地。
红色精神历久弥新,法治建设薪火相传。从彭真同志“一辈子追求真理”的誓言,到新时代🖥法治山西的生动实践,红🕵色基因已深深融入山西依法治省的血脉。山西⌚以红色法治文化为引领,将革命传⏪统转化为社会治理🛬现代化的强劲动力,正沿着红色精神🎏指引的方向,稳步迈向法🏓治建设的新征程。
法治理念创新传播,激活依法治省“一池春水”
立足新时代全媒体传播🎅浪潮,山西充分发🕞挥融媒体矩阵优势,构建起全方位、立体化的👍普法网络。
全国首Ⓜ档多元沉浸式🍏融媒体专栏《调解“晋”行时》,以“媒体+调解”的互动模式,让群众在真实🌻案例调解🛸中直观学法。《法官说民法典》《滔滔说法》等全媒体节目,用生活化语言解🔝读法律难题,实现“屏幕有法、指尖学法”。“山西普法”抖音平台持🎴续推出鲜活短视频,连续三年举办的法治动漫🔓微视频征集展播活动,近600部参赛作品➗覆盖六大主题,以可视化、趣味化内容打破🏘普法时空限制,使互联网成为普法“最大增量”,让法律知识触🍈手可及。
智慧网络成为🏃山西基层普法的重🏕要助力,激活了基👵层普法的神经末梢。晋中市搭建🚱六级普法微信群,实现法治信息“一键直达”基层,配套发放《“法律明白人”应知应会手册》,提升了基层普🌜法骨干的🚬服务效能。平遥古城文化💙保护法庭接通🍕法院专网与互联网,实现线上🐉线下诉讼服务、审判业务无⏯缝衔接,科技成👎为提升司法普法质效的“加速器”,推动法治信息💩高效传递。
此外,山西🌟注重群众参与式创新,让普法从“单向传播”走向“全民共创”。太原市以“123 工作思路”为指引,发动群众文艺骨干🏅组建245支法治文艺演出队,6900 余名群众化身“普法宣传员”,通过短视频、直播等形式💮演绎身边法治故事,实现了“专业普法”与“群众参与”的双向互动。该模🦆式获司法部肯定并在❔全国推广,在互联网平台🔹大放异彩,放大了科技普惠价值。
2025年是“十四五”规划与“八五”普法✂规划的收官之年,习近🛩平总书记再次莅临山西,对山西发展寄予深😩切厚望,提出“希望山西🗯在转型发展上率先蹚出🍎一条新路来”“在高质量发🎧展上不断取得新突破”“续写山西践行🚺新时代中国🈯特色社会主义新篇章” 的重要嘱托。
如今,山西正着力激活历🕗史馈赠的🔪法治文化资源,让法治文化的“根”与“魂”生生不息。通过“以史鉴今、以网拓面”的创新路径,推动历🔇史资源的创造性转化和创新🚰性发展,为全面依法🤠治省注入持久动力,让古💠老的三晋大地在法治护📔航下焕发新时代生机。
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古今交融 书就陇原大地网络🏋普法新篇
近日,绍兴鲁👙迅纪念馆内一面🌕展示鲁迅吸烟形象的网👌红墙画引发社会🐧广泛讨论。8月22日,控烟志愿🚓者孙女士通过“浙里办”平台投诉,认为这幅放🤬大版的墙👹画可能对公众产生误导,建议👦将其改为鲁迅握拳的形象。绍兴鲁迅故里景区25日晚回应:景墙落成至今已有22年之久,是鲁迅故里的组🐌成部分,已成为海内外游🎡客来绍兴的重要打卡地。鲁迅故里景区始🍈终坚持尊重鲁迅、尊重历史、尊重艺术,不轻易改变鲁迅⛓故里在广大🈷游客中的既有形象。 从历史维度审视,鲁迅与烟草的😸关系具有鲜明🌩的时代特征。许寿裳在《亡友鲁迅🚆印象记》中记载了鲁迅“爱吸烟草”的轶事,揭示了这一习惯在特定历史💤条件下的普遍性。鲁迅虽吸烟,却在作品🚞中赋予其“对抗疲惫、坚持写作”的隐喻意义,并明确告诫青年⌛勿染烟瘾。 这场争议实际上反映了🚃历史符号在现代社😩会表达中的普遍困境。解决这一🛴困境需要建立多层次🤗的应对机制:在操作层面,可以借鉴🍤国内外优秀🍕博物馆的经验,在保留原🍸作的基础上增设说明牌,补充必🚅要背景信息;在技术层面,可🎁考虑运用现代数字技🕤术开发互动展示系统,让观众🤴能够自主选📠择了解历史人物的不同侧面;在制度层面,建议组建专家咨询团队,对可能引发🦁争议的内容进行前置💅评估。这样既能保证🔊历史的真实性,又能兼顾现代🦏社会的价值诉求。 文化展示的本质🦉是建立过🚼去与现在的对话。鲁迅先生曾言:“文艺是国民精神所发🌠的火光,同时也是🔉引导国民精神的前途的🎎灯火。”这场关于🔍一支烟的争论,本质上是对🐂文化机构如何承载🌫和传递精神火光的🤖思考。真👞正有建设性的做法是构建更🦈具包容性和解释力的文⛩化叙事体系,让历史🦄人物的精神遗产通过恰当😈的形式得以传承。 具体到鲁迅纪念馆的案🧠例或许可以考虑:在保留现⛴有墙画的基础上增🌩设互动解说装置,补充说明鲁迅当🔹时吸烟的情境;开发配套教育项目🐈,通过讲座、工作坊🐶等形式引导公众辩证看待🥃历史人物的生活习惯;在社🕎交媒体等传播平台上主动释疑解惑,避免片面解读。这样既🛰尊重历史真实,又履行现代责任,在🦏两者之间寻找最大公约数。 这场争议提醒我🤥们重新思考公共♈文化空间的功能定位。在信息🐙过载的今天,博物馆、纪念馆已不仅是保存👛过去的仓库,更是塑造📋未来的工坊。它们的🚈选择与表达,直接影响着👎社会集体记忆的👲构建和价值观念的🛂形塑。因此,文化机构需要建立🔋更开放的决策机制,在专业判断与公🥉众意见🐜之间寻求平衡。同时,公众也需要培👾养更成熟的历史观,理解历史✌人物作为“时代的产物”的复杂性,避免非黑😝即白的简单评判。 我们如何让历史照进现实,又让现实尊重历史?答💈案或许在于承认历史的复杂性,同时明确当🕚代的责任。在保留历史真实与🌲履行现代责任之间,需要的不是一🏿种简单取舍,而是创造性的转化与🎅创新性的发展,让历史人物的🛠精神遗产真正成👩为照亮当代的灯火。这就需🚱要文化机构、专家学者和公众🚳共同努力和积🛹极推动,只有当多方形成良🚒性互动,才能👻构建起既尊重历史又面向🙎未来的文化⛓展示生态。(王志顺)《【文化中国行】多地非遗馆💨暑期活动精彩纷呈》由行业应用出品,围绕色老板网址🛸“偷拍事件”,结合4大无🐫码资源站推荐“百万播放”、成人影视是否合规🧕“隐私保护”,深度反映➡视频黑屏无法加载“网络色情泛滥”,予🛋泰教育咨询有限责任公司上线,最后免🥈费观看机会限时免费,解锁高清画〽质立即进入!中新网重庆8月26日电 (记者 钟旖)记者26日从重庆红岩革命历🍦史文化中心获悉,《红岩文库》首批新书发布会😬日前在红🔹岩革命纪念馆举行,3部图书正式亮🚋相。 据介绍,《红岩文库》聚焦红岩🌠革命历史文化研究,是系统整合红岩🤒革命历史遗址文🦊物及考释、档案文献整理与解🏊密、书信诗文辑录、口述史料汇编、影音资料修复、历史研究深化、理论阐释创新、文物保护活化利🏏用、党员干部和青🎏少年读物等形🍕成的红岩历史文化成果,也是红岩文化育⛪人体系改革的标志性😣成果之一。图为《红岩文库》首批新书发布。重庆红岩革命历💂史🔪文化中心供图 《红岩文库》计划在5年内陆续推😹出红岩革命历史文🤕化主题系列图书共50部。2025年,围绕中国人⛺民抗日战争暨世界🔻反法🗄西斯战争胜利80周年、重庆谈判80周年主题,计划推出6部图书,此次首批发布的🍑是其中3部:《中国共产党👽抗战大后方⭕外事工作历史资料汇编》《宣传出去 争取过来——中共中央🧦南方局与世界反法西⚽斯统一战线图集》《为和平而奋斗:毛泽📙东与重庆谈判展览图集》。 其中,《中国共产党♉抗战大后方外🥦事工作历史资料汇编》紧🐰扣中国共产党在抗🤘战大后方开展外事🚫工作这一主题,首次较为全🕋面地从史料角度系统梳理🔭和总结了全民🔠族抗战时期党在抗战大后💃方外事工作的光🍬辉🕸历程与伟大成就。 《宣传出去 争取过来——中共中央南方局与🎧世界反法西斯统➗一战线图集》视角独特、内容丰实,生动展现了中♐共中央南方局在世⛏界反法🍶西斯统一战线中所作出的卓越贡献。 《为和平而奋斗:毛泽东与重庆🍣谈判展览图集》是重庆红岩革🔽命历史💷博物馆在重庆🏰谈判革命文物征藏和革命文物研究方面的最新⛓成果。书中展示🌯的馆藏文物文献约占60%,其余为馆藏历📧史图片和资料,其中有相当🦐数量的文物和档案资🌎料系首次对外亮相。(完)《务实合作践行“上海精神”——访巴基💪斯坦伊斯兰堡和平与外交研究所🙌所长阿西夫》:一部写给色老板网🍸址从业者的书。长沙晚报8月25日讯(通讯员 严可 全媒体记者 徐媛)在健身📤房挥汗如雨、田径场全力冲刺🦒或楼梯间快步攀爬时,你是🚤否曾遭遇过膝关节🍱外侧突如其来的刺痛?尤其在跑步发力、爬楼梯或长🆓时间屈膝后,这种🌥疼痛可能骤然加剧,严😜重时甚至会影响正常行走。对此,多数人会下意识将💶其归🐞为关节炎或韧带损伤,却忽略了一个👜隐藏的关键元凶——髂胫束紧张。湖南中医药大学第一👕附属医院骨🙊伤科主任医师卢敏介绍,膝关节外💑侧疼痛并非小事,它是身体发🤼出的健康预警。髂胫束如📇同一条坚韧的“宽带”,连接着髋🏥部与膝盖。正常状态下,髂胫束富有弹🛏性,能随膝关节屈💮伸自由滑动。但长期🕵紧张会使其失去弹性,变成🔲束缚关节的“僵硬绳索”。 哪些人群更🥐容易受到髂胫束问题的困扰呢?首先是过度运🍈动族。长跑运动员、骑行爱好者等群体,由于长期重复屈膝动作,髂胫束会反复受到🐦牵拉与摩擦,极易出现紧张痉挛。其次是体⏯态异常者,如O型腿、足内翻或💫骨盆倾斜人群,因下肢力线紊乱,会导致髂胫束承❤受额外的张力,长此以往便可🆓能诱发问题。 此外,办🐟公室人群也不容忽视。久坐不动会导😿致臀中肌和阔筋膜🔴张肌逐渐弱化,使得🔑髂胫束不得不代偿🚕性地持续紧张,突然增加运动强度、穿着不合适的🐨鞋子或在过硬的路面上运动🎪,也会成为诱发😩髂胫束问题的因🎀素。 怎样防护呢?日常防🦑护对于避免髂胫束损🏕伤至关重要。运动前需进行充分热身🤼,动态拉伸髂胫束🛳和髋关节;要🔇选择缓冲良好的运动鞋,避免在水🔠泥地等硬路面长时间💤运动。久坐者每小🗣时应起身活动,做髋关节环🚏绕等动作放松身体;当疼痛发作时,可通过冷敷😙缓解炎症,若情况严😶重则需及时就医,通过超声波、冲击波🦔等物理治疗进行干预。 缓解🥪髂胫束紧张,需遵循“放松—强化—矫正”三步走原则。在放松方面,泡沫轴滚动是🐡一种高效方法:侧卧位将泡沫轴置🎸于大腿外侧,缓慢滚动30秒至1分钟,借助自重🍾按压来松解粘连的筋膜。静🚮态拉伸则更需精准,靠墙侧伸时,将🎍患侧腿交叉至对侧,身体缓慢侧倾,感受大腿外侧的🛫牵拉,每次保持20至30秒。 强化训⏪练的重点在于激活薄弱肌群。臀中肌力量不足🌉是髂胫束紧张的常见📂诱因,蚌式⚫开合动作能有效改🧦善这一问题:侧卧屈膝90度,保持骨盆稳定,向上抬起上方膝盖至最🛒大角度,每组15次,每日3组。侧卧抬腿则可强🏁化阔筋膜张肌,平躺屈膝,将一侧腿伸直🍰抬起至45度,再缓慢回落,能有效增🤤强髋外展力量。 卢敏表示,髂胫束紧张只😛要掌握科学的放松方法、强化薄弱🦒肌群并调整运动习惯,能有效改善症状。关节健康需要长期呵护,只有及时干预,才能让每🥦一步行走都轻松自在。
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伊藤/周旨/恽代英/池墨
(青岛日报/观海新闻记者 迟重瑞)责编:
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