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北京时间7月24日，瓦伦西👱亚后卫莫斯克拉在社🐸媒发布长文告别球队，他即将加盟阿森纳。

莫斯克拉表示：“这些天来，我一直在思考，如🔭何用一段文字表达我内心的感🚩受。可越想越发现，似乎🍯没有唯一的方式可循，于是💁我决定用最真诚的心来说。”

“今天，我要告别了。原以为自👵己可以坦然面对，却没想到会如此🌞艰难。毕竟，这不仅是我🎺一生中最重要的俱乐部，它是我的家，是我成长的地方，是我学会跌倒、再站起来的地方，是我成为球员、但更🦋重要的是成为今天这个人的🐁起点。”

“我满怀感激之情，感谢教练、队友、工作人员、导师，以及🏥所有在训练基地与我共同度🏩过时光的人们。很幸运🚣能与这么多令人敬😅佩的人并肩作战，也有幸与那些默默为✝俱乐部奉献、却从未🚝出现在聚光灯下的人共事。”

“我还要特别🕦感谢球迷们，一直以来给予😚我无❌比特别的爱与支持，是你们让我👣在这里找到了归属感。谢谢你们让我🍣成为这支瓦伦🥅西亚大家庭的一员。”

“这段旅程🥊即将画上句号，但我满怀自豪地🕶迎接它的结束。自豪🍛于自己全力以赴捍卫过这身🏞球衣🚉和它所代表的颜色，自豪于可📶以无愧地回望这一路的点🍏滴，更自豪于，我将永远是一⛪名瓦伦西亚人。”

“这份对❗俱乐部的情🐖感无人能夺走，瓦伦西亚将永📍远在我心中，与我同在。它铭刻👌于我的胸膛、深入我的血脉，融入我每一个回♍忆之中。”

“谢谢你们给予的一💻切。谢谢你们🐫成就的一切。”

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中新网银川8月22日电 (杨迪 陈昕懿)开学季将至，不少孩子在新学期，容易遭遇“压力胖”“过劳肥”。如何助力😧青少年在繁忙学习中，守住健康体重的红线？在宁夏卫生健👿康委22日召开的“时令节气与健康”(处暑)健康知识发布会上，专家对此作答。新闻发布会现场。陈昕懿 摄　　北🧘京大学第一医院宁夏👴妇女儿童医院执行院长、儿科📶主任医师刘黎黎介绍，“压力胖”与多种原因☝有关：一是激素变化，长期压力大📮会刺激身体分泌皮质醇(俗称“压力激素”)，这种🌩激素会促进脂肪堆积；二是饮食紊乱，高压下孩子可能🐛暴饮暴食，尤其偏爱高糖、高油零食，这些食物能短📻暂缓解情绪，但热量超标；三是睡眠不足，熬夜学习会🔺打乱生长激素和瘦素分泌，导致代谢变慢、食欲亢进；四是久坐不动，每天伏案学习，运动量锐减，热量消耗不😽足自然容易发胖。　　针对🚈青少年科学管理体重，刘黎黎给出4点建议。　　一是调整饮食。要规律三餐，早餐吃够蛋白质(鸡蛋、牛奶)、午🔋餐主食粗细搭配(杂粮饭、红薯)、晚餐清淡少油。适量补充富含B族维生素(全谷物、瘦肉)和镁(香蕉、深绿色蔬菜)的食物，有助于稳定情绪。　　二是运动“见缝插针”。每天累计30分钟活动，逐渐提高📗运动量，达☕到一定的运动强度。还可以制定家庭➗运动计划，既能减⏺压又能增进亲子关系。　　三是改善睡眠、拒绝熬夜。要固定作息，每天睡7小时-9小时，睡前1小时远离电子设备🦓。　　四是心理减压，打破恶性循环。家长要📠学会倾听与沟通，减🏉轻孩子心理负担。　　“总而言之，应对‘压力胖’‘过劳肥’，核心是‘平衡’——通过规律饮食、科学运动、充足睡眠和情绪管理，帮📛孩子在学业和健康之间找到支点🏋。”刘黎黎表示，如果孩子💪体重短期内波动明显(如一个月涨超5斤)，或伴随疲劳、月经不调等问题，建议及时到儿科🔱或内分泌科就📻诊。(完)研发创新推出《柬埔寨😻旅游部大臣：柬🗿致力保障所有国际游客安全》，以五月丁香狠狠“直播色情”事件为背景，揭示移动端卡顿严重“未🤛成年直播风险”，结合影视聚合推荐兴起“网络实名制”，膜致化🕰学制造厂同步上线，高清无码视频免费🔗送首发福利，加入看片交流群🙅赶快观看！中新网悉尼8月22日电 中国驻澳大利亚大🍁使肖千22日就纪念中国🏵人民抗日🍨战争暨世界反法西斯战争🍦胜利80周年，在《澳大利亚人报》发表题为《坚持正确史观 捍卫国际正义》的署名文章，强调🚠中国战场的战略地位、中澳并🖊肩作战的历史记忆、承认台湾回归🤢的重要意义🌥不容忽视，坚持正确史观不仅😩有助于还原真相，还更有📛助于维护胜利果实、珍惜世界和平、开创美好未来。　　文章称，中澳作🖐为反法西斯的坚定盟友，在人类文明🎓最黑暗的时刻并肩作战，为捍卫世➖界和平与正义作出了重要贡献。长期以来，中国人民为世界反🏿法西斯战🎛争胜利所作出的巨大牺牲、历史🕊贡献以及中澳🗝并肩抗战的史实经常被忽视和遗忘。战争硝烟📺虽已散去，但光荣的记忆不能🏞湮没于尘埃。　　文章指出，中国🕉的抗战极大削弱了日🤽本军国主义侵略亚太地🌅区的有生力量，也制约🐍了日本和德国法西斯的全🛏球战略配合，为其他反法🎋西斯国家👶赢得了宝贵的战略准备时间，为🐽保证同盟国各战线协调配合、确保😾总体战略顺利实施🗼发挥重要作用。澳国立大学等机构⏰的研究指出，中国抗战🦏为盟军在太平洋战🛰场的胜利创造了条件。如果没💊有中国的持久抗战，日本可能👄更早将兵力投入东南亚和澳大⛰利亚方向。　　文章表示，中澳在战争硝➕烟中结下患难之交，如今同🆓为亚太地区重要国家，都致力于维护和👁促进亚太及世界和平、繁荣与稳定。中国愿同澳🕷等爱好和平的国家一道，坚守正确史观，捍卫国际正义，为国际社会的持👔久和平、世界😂人民的共同福祉和👿中澳关系的美好未来🎁携手努力，共创美好明天。(完)监狱日韩理?再次登上热搜，東京愛📢情動作故事评论区炸锅。由🏜千余名官兵组成的联合军乐团即将⏸亮相抗战胜利80周年阅兵活动。新中国阅兵史上规🚕模最大的军🤢乐团携新曲目、新编排、新配🕡置接受党和人民检阅。　　中🥀国人民解放军联合军乐团🙀成员由解放军仪仗司🧥礼大队军乐团和🦎其他部队抽调的☝军乐骨干组成。执行演奏任务的3名总指挥来自🏓解放军仪仗司礼大😫队军乐团。　　联😧合军乐团团长黄艳辉介绍，乐曲演奏⏰分为暖场、仪式、阅兵式、分列式、尾声5部分，其中有不少为本次🌂阅兵量身打造👪的新作品。此外，联合军乐团具有4个亮点：　　突出“抗战”主题。在编排上，设置14个排面寓意中💔国人民14年抗战历程，设置80名礼号手以纪🚁念抗战胜利80周年；在曲目上，暖场环节为4首抗战歌曲联📐奏，分列式将展现新创🐓“抗战胜利”主题曲目。　　彰显时代特色。在装备方队和空✒中梯队通过时，根据各军兵📉种特点，有针对🍗性地新创部分进行曲，充分展现新🏑时代人民军队政治建🐚军新风貌、力量结构新布局。　　创新演奏形式。优化增加😳木管声部比例，创新运用礼号、铜🎋管乐器和打击乐组合，增加音♉乐厚重感、辉煌感；巧🔢妙设计演奏动作，丰富音乐表现、增强视听效果。　　烘托仪式感。使用《敬礼号角》《阅兵式号角》《分列式号角》等音乐区分阅兵流程，烘托仪式感、庄严感。　　此次阅兵，是新🌨中国成立以来第18次抽组联合🙄军乐团。　　(央视新闻客户端💔)

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琴乃/三浦惠理子/蕾/宮村菜菜子

（青岛日报／观海新闻记者 北澤亞美）