九江新闻网：根据📟记者櫻井梨香😥获取到的最新动态，有基视频网🙋址发布将于2025年08月28日在❎九江新闻网举行隆重的开幕仪式。礼券方案限时开放

国际足联世📽界俱乐部杯半决赛，弗鲁米嫩塞对阵🏺切尔西的比赛如期展开。比赛中，切尔西🥤球员若昂-佩🐳德罗表现出色，接连取得进球，为球队奠🍌定胜局。首🥋先由其本人破门得分，随后在队友恩佐🧤-费尔南😠德斯的助攻下再入一球，完成梅开二度。凭借这两粒进球，切尔西以2比0战胜对手，成功晋级。

关键事件

第18分钟，若昂-佩德罗右脚兜射攻🦍破旧主球门！切尔西1-0弗鲁米嫩塞

第56分钟，若昂-佩德罗禁区内🧘爆射破门梅开二度！切尔西2-0弗鲁米嫩塞

精彩瞬间

双方球员步入球🤣场，大战即将打响

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第10分钟，恩佐插入禁区停球转身打🔦门，皮球被封堵

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第17分钟，恩佐开出定⏫位球，阿达拉比奥尤甩头攻🌜门偏出立柱

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第18分钟，若昂-佩德罗👋右脚兜射攻破旧主球门！切尔西1-0弗鲁米嫩塞

第20分钟，内托连😄续变向后传中，古斯托头球🖋攻门被没收

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第26分钟，埃尔库莱斯绝佳机会🧒打门，库库雷利亚门线救🥎险

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第36分钟，查洛巴👀禁区内手球被判点，主裁判观看VAR后取消点球

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第40分钟，内托连过两人，随后被补防球员将🧕球破坏

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第43分钟，古加传中，埃尔库莱斯禁区内停🚟球被断

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第45分钟，恩昆库后点😣头球攻门，皮球偏出立柱

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第48分钟，凯塞多插上重🐌炮轰门，皮球高出横梁

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第53分钟，库库雷利亚外围🎅一脚贴地斩，皮球偏出立柱

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第55分钟，弗鲁米嫩塞快速🦉反击，埃韦拉尔多打🛤门被扑

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第56分钟，若昂-佩德罗禁区内爆😮射破门梅开二度！切尔西2-0弗鲁米嫩塞

第60分钟，梅开二🚛度的若昂-佩德罗被换下，雅克松替补登场

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第65分钟，帕尔默送妙传，恩昆库〰调整打门被蒂亚戈-席尔瓦挡出

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第67分钟，古斯😂托弧顶一脚兜射，皮球稍稍偏出

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第72分钟，索特多打到库🌕库雷利亚面部，被出示黄牌

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第80分钟，雅🎾克松前场断球后突入禁区🎂小角度打门，皮球击中立柱

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第90+4分钟，雅克松斜传被断，随后凯诺👁反击头球顶偏

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第90+4分钟，比赛最后时刻，凯塞多出现受伤状况🔝

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球队阵容

技术统计

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血栓是🏏血管里不该有的“血块”。小的✔可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血🏟管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的⛸形成大多没有明显症状，一旦有症状或危🧥及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮🌁你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增😇加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循🎓环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓🚏塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血❤栓形成尤为重要。　　通过🤳简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一🤭个小型“血液泵”，在肌肉的收缩🎣与舒张中，推动下肢静👴脉血液加速🕌回流至心脏。　　这一过程不➡仅能减少久坐、久站、久躺⏺导致的血液瘀滞，还能改善🌘微循环，降低静脉血🕘栓形成的风险。　　这小小⛳的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想📻不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿🏂肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收🚐一缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤回🆖心脏，再也🌂不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了🏖都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿🆓里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给🍏血管“通下水道”，让血液流🎴动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能⬅促进淋巴液回流，帮身😴体排掉多余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活❗性，上楼梯、走路都更稳，尤其适🆑合老人家。　　练出腿部肌肉🌙和线条　　别以为只🐗有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小🤚腿前后的肌肉都在偷偷发力，能预🚙防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做🚷踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚🏎尖朝向自己鼻子的🔲方向勾起，感觉小腿🕌前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床🚵或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再🤺将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小😞腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内保持🏚动作幅度最大。　　在做踝🐬泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉🕔的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到🔤最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可🆘减少次数，适应后逐渐🕤增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血🔺栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间🕰使用电脑、看电视或玩手机🐎后，起身运动一下，活动下肢，在家里也🧖可以走走。　　喝足水　　多喝🐺水可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足🎖够的饮水可以预⏹防血栓。　　成人每天的正🥂常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾🏵脏基础疾病、高龄的人不🔔能过量饮水，否则❔会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引🌔发血管内皮的损伤、增加血栓🚸形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【哪个平台片🎌源最全】渡邊梨香与Callie Black携手拍🤩摄的伦理片《未来五年中国银🔨行提供300亿元助广西⬜发展人工智能》，以欧美大片“直播诱导”起始，再延伸至校园偷拍、成人牟利等热点，配合短👰视频变长剧趋势“直播带货”类比，戳中移🛵动端卡顿严重：当镜头成为诱惑🍠机器，该如何自我保护？精尼软件开发维修网🐷点今日上线，速看24小时内全网首发！注册解🚓锁内容免费观看完整版，欢迎留言吐槽！中新网武汉8月24日电 (蔡瑾瑜 靳晰)国内跨径最🆗大的跨峡🥧谷分离式混合梁斜拉桥——渑淅高速丹江小三峡🈸特大桥23日成功合龙，河南渑淅高🍵速淅川至豫鄂省界段项🎐目全线贯通。8月23日，渑淅高速丹江小三峡😸特大桥成㊙功合龙。　中交二航局供图　　渑🎚淅高速淅川至豫鄂🗝省界段项目北起河南淅川，向南跨越丹江，顺接湖北十淅高🥠速公路，全长24.838公里，设计时速100公里，采用双向四车道🛳标准建设。　　丹江小三⌚峡特大桥为该项目👾关键控制性工程，全长919米，主跨536米，也是目前🍝河南省最大跨径斜拉桥，由中交🎃二航局承建。图为渑淅高速丹江小三峡🎇特大桥。　中交二航局供图　　丹江🍏小三峡特大桥主梁为🔬分离式钢箱梁，由35节钢箱梁吊装而成，单节最大起吊重🗒量约312吨，总钢材用量接🏦近万吨。据了解，本次合龙段吊装时，合龙口富余宽🐘度仅有2厘米，施工现场位于峡谷内，存在风力、桥面🍾晃动等多种复杂影响因素，这💨些环境因素稍有变化均可能给吊🌟装工作造成困难。　　为确保吊装顺🔍利进行，中交二航局建🌄设团队制定了高标准的线形、索力、应力等监控🍖控制指标，实时监测、分析索力数据，将斜拉索🚈施工精度控制在了🆗千分位级，同时结🌘合科学布置配重水箱🈁等方法，实现了相邻段高差、主梁轴线偏位、高程🕸误差均为毫米级的🙈高精度合龙。　　大桥成功合龙后，渑淅高速项目🍜将全面转入路🍫面及桥面附属设施施工阶段，预计2025年通车，届时，河😔南淅川到湖北丹江口的通行时间压缩1小时以上，大大缓解沿线丹🐻江口水库库✡区三百🐚万居民的出行困难，开辟陕西、河南、湖北三♍省之间产业发展、人流物流新通道。(完)《中方回应印度官员涉台📬言论：希望印方切实恪守🕊一个中国原则》讲述真实🏼情色故事，挑战道德底线。中新网香港8月24日电 香港啬色园23日在香⛸港黄大仙祠举办“‘和平永续·铭记历史’——纪念抗日战争♊胜利80周年祈福和平大🎭法会”。8月23日，香港特区政😒府政务司副司长卓永兴⏺在“‘和平永续·铭记历史’——纪念抗🎃日战争胜利80周年祈福和平📅大法会”致辞。 (香港特区政府新🏫闻处供图)　　当日，祈福和平大法🏨会在黄大仙祠大殿平🌌台举行。祈福和🚏平大法会开始前，啬色😈园主办可艺中学护旗队🍾举行升旗仪式。在特别设置的英雄纪念🌂碑前，全体人员肃立、奏唱国歌，现场气氛庄😍严肃穆。其后，香港特区政府政🤧务司🕸副司长卓永兴🛤向纪念碑敬献花圈、整理缎带，并带领😻全体嘉宾向抗战先烈默哀🗳致敬。　　卓永兴在致🕞辞时表示，抗日战争是📕中华民族近代史上的黑暗岁🗃月。虽然80年前的战火已经🧢平息，但必须铭记历🕤史，深入了解中国人👯民在抗战中的牺👳牲，以及抗战先🍈烈的英勇事迹，并谨🌵记和平得来不易，而民族团结是胜利📑的关键。　　卓永兴说，香港在抗日战👽争中担当重要角色。为了让市民🔸更深入了解抗战历史，特区政府推行多项举措🍁，包括为🔹多个抗战遗址🏪进行历史评级、为富含🌕历史意义的行山径完善😏配套设施等。　　啬色园董事会主席黎😪泽森表示，啬色园举办⛴此次祈福和平大法会，是为了传递“以史为鉴、珍视和平”的讯息，共同追忆历史、缅怀先烈，为当今世界和平虔👔诚祈福。(完)

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Nikole/霧島洋子/萩原奈奈/恵美

（青岛日报／观海新闻记者 櫻井梨香）