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　　中新网北京7月24日电(记者 国璇) 记者24日从北京市体🈷育竞赛管理和国👖际交流中心获悉，“中国体育彩票杯”2025年北京市青少年锦🎠标赛柔📖道项目比赛将在🛎良乡体育中心综合馆率先开赛。本届北京市🙉青少年锦标赛在🕕品牌视觉形象、规程制定等方面进行了升📣级。

　　北京市青🐡少年锦标赛每年举办一届，是北京🔹市青少年竞技体育赛🚂事体系的重要组成部分，是发现、选拔、培养竞技体🔕育后备力量🌜的重要平台。本年度赛事由北🔝京市体育局、北京市教育委员🥅会主办，北京💲市体育竞赛管理和国🥅际交流中心、各有关🏾市级单项协会及相关单位承办。

　　赛事共设41个比赛项目，较去年新增了🏋三人篮球项目，各项目将于7月至12月在全🛺市各相关场馆举办，预计将🛣有来自全市16个区和🕤经济技术开发区的近12000名青少年⏱运动员参赛。

图为2025年北京市青少🐫年锦标赛赛事LOGO。(北京市体育竞🐷赛管理和国🏨际交流中心 供图)

　　北京市体👰育竞赛管理和国际交流🎆中心副主任金🆔志伟介绍说，本届赛事对LOGO和品牌视觉🆖形象进行了全面升级。新版赛事LOGO主体部分的三🛳条弧线设计融🌰合了天坛元素，线条✳流畅形似飞鸟的翅膀，体现🆙活力与速度感；下方两条红✡色曲线形似跑道，凸显了体育竞技的🦎主题，喻示🎀着青少年在赛场上追逐卓越的🚶体育精神。赛事LOGO配色以代表青春气息与❌冲击🖕力的蓝绿色、代表荣🍼誉的朝阳色和火炬色👡以及突出速度🍥与激情的跑道红组成，增强识别度。

　　作为北🥔京市加快建设新型青训体系、全面布局“633战略”项目、加强全生命周期🤛人才梯队建设、构建全要素🖨融合发展生态体系🍖的重👘要青少年赛事活动之一，本届锦🆎标赛在赛事规程制定、项目和🌖年龄组别设置等环节广泛😀征求意见建议，旨在提升北京优势项目组💦别后备人才培养的针👳对性。

　　近年来，北京🚀市以中小学生体育比赛、青少年冠军赛、青少年锦标赛、北京TOP国际🎒公开赛等一系列青少年赛📚事为引领，围绕青训体系，构🎠建起校园赛事与青少年赛事🎾紧密衔接、推广普及与选拔🐬提高相辅相成、培养本地人才🥪与吸引优秀人🔒才并重的青少🎖年赛事体系。

　　此前，本年🌝度北京市青少年冠军赛各项目比赛已👜从5月底起💳正式开赛，承担了🧞锦标赛相应🖍项目的预选赛、资格赛功能。(完)

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世卫组织研究表🆑明，生活方🐭式对人们的健康🖤和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件🌯及气候的影响。　　世界卫生♎组织的研究表明，生活方式⏳对人们的🧠健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条🔸件及气候的影响。　　可见，在决定健康和寿✳命长短这件事情上，生活方式有📥着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上起床。因🎠为老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神🥩经系统。患有高血压、心脏病的➖老人如果突然改📃变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展🕴一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一🤩医院心内科及心⤵脏中心主任霍勇介绍，早餐距离💩上一餐的时间😦有十个小时左右，人体需要😼补充更多能量。如果人们空💽腹时间比较长，会导致早晨血压🍲升高。而若🌶是常年不吃早餐的话，势必会导🗼致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院🏕康复医学科副主任医师高亚🥀南曾提醒，老🍓人不宜过早锻炼。过早锻炼💪可能会诱发疾病，尤其是温差大的🏂秋冬季，建议太阳出来一🔫个🎭小时后再出门健身。推荐老年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前🎒，外出⚓活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国🚃中医科学院西苑医院心血管病中心📖主任医师徐浩提👾醒，老年人群中餐后🆕低血压的发生率很高，特别⭕是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神🤟经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着⏭急做剧烈运动，餐后可🏐保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断🚴进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药💿大学东直门医院消化内科副📕主任医师彭家胜介绍🥌，饭后犯🦓困是正常生理现象，吃完饭🔉后立即睡觉易导致肠胃蠕😍动减慢，不能使食物充分🛒消化吸收。尤其🏪是反酸情况严重的胃食管🐁反流病人，饭后2小时🤦内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云💣港市妇幼保健院营📓养科主任医师张晓燕谈到，饭后😮马上喝茶并不是好习惯。茶中🔦的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分🐒泌，易引发消化不良🏌。最好在饭后1小时后再🔽喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不💌要迟于晚上8点。因为人们很🐏快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医🥫院心理医学科主任医师🍐欧红霞表示，人运动后，大脑皮🏖层非常兴奋，这种兴奋度，一般需🤽一段时间才能渐渐平稳，所以短时🚬间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内🍦不要锻炼。有条件者，最好还是将⛪锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中🐺大医院🚆心理精神科主🛩任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多🚩小时的手机，其发出🙏的蓝光会减少人们生成褪黑激🏒素总数大概22%。直接的影响🥍便是让人始🚭终处于浅睡眠。　　建议在夜晚🏄使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手🥇机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长🍨寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起👗床的“起立反射”，另一个是吃🍌完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以✋避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温👙水：防血栓　　晨起可以喝杯温🐉开水，约200—300毫升，有助维持血🎖流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭后可👘以站或坐着休息一下再活动。中😙山大学附属第一医🎿院胃肠外科主任医师马晋平表示，饭后最好休息半小✌时至一小时后🗽再进行较柔和的活动或先以散步为主🥨，循序🤸渐进地加大运动量，并且剧烈运动🔵前注意热身。　　饭后半小👯时靠墙站：助减肥　　饭后也可✝以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立🌤时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡🚗脚时间不可太久，因为老人泡👗得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温🌜水：防血栓　　人体熟🚬睡时会出汗，造成血液🈴中的水分减少，血液的黏稠🕯度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨🐛血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华😿每日电讯、《健康时报》报道【成人短剧走红原🆚因】www.zjasc.org于20250828更新的《天天看片🏈免网址》以许家🕉洞镇现实事件为背景，揭示天堂阿v动漫🏔在线行业内幕，带佳超声设备🙅客服中心专属VIP已可抢先观看🌚完整版，剧情张力十足。记者从海南省新👸闻办获悉，日前，海南发布《海南自由贸🚸易港享受个人所得税👉优惠政策高端紧缺人🚠才清单管理办法》(以下简称新😿办法)，对2022年发📉布的旧办法进行优化和完善。　　一是优化“累计居住满183天”核算方法。将合理的🛴离岛出差、休假、学习培训📗天数纳入居住天数统计范畴，同时明确“在海南自贸🥐港实际居住不得少于90天”。　　海南省财政厅🐙相关负责人表示，此次优化没有改变😟在海南自贸♐港累计居住满183天的基本要求，不是放松享惠条件、简单地从183天降低到90天，而是在设置🤜实际居琼90天最低要求的基础上，将合🍙理的离岛天数纳入183天的统计范畴。　　二🔦是优化特定行业覆盖范围。为精准服务海南➡重点产业发展，新办法将旧办法中“航空、航运、海洋油气勘探”这一享受优🛶惠的特定行业范围，优化为“航空航天、航运、海洋油气勘探”。此举旨在支🕧持海南航天产业的发展需求。　　三是强化风险防🔚控与全流程监管。新办法明确要求享🚡受优惠政策🍮的人才所属企业、单位必📙须在海南实质性运营，且业务发展🍀与享惠情况相匹配。同时，建立全流程监管机制，高端紧缺🏸人才的离岛出差、休假、学习培训情况🏋应在所属企🎇业或单位进行个人申报和🍾公示，税务、人社、市场监🛫管等相关部门通过重点🍪抽查等方式。　　个人所得税15%优惠🎴政策是海南自贸港核心政策🚚之一。自2020年6月以来，海南结合实际推动实🌮施并优化完🚕善这一核心政策，截至2024年12月底，海南自贸港个人所💐得税优惠政策已累计⛎享惠3.9万人次。　　2025年1月，财政部、税务总局印发《关于延🧛续实施海南自由贸易港🦔高端紧缺人才个人所😅得税政策的通知》(财税〔2025〕4号)，将在🚲海南自由贸易港工作的高🤗端紧缺人才实行🌂个人所得税实际税负超过15%的部分予🥔以免征的优惠政策，延续实施至2027年12月31日。　　(总台记者 杨涛)《“共🛹建中柬经贸法治桥梁-法律🔌专家研讨会”在金边成功举🧝办》原型竟是🍕韩浩朋友圈泄露图。犀牛是世界🐫上珍稀的大型哺乳动物，每一件犀牛角🚗制品的背后，都是一具🤸倒在偷猎枪口下的犀牛尸💀体。8月15日，成都青羊🥁法院发布了一起♍犯危害珍贵、濒危野生动物罪的🎼案件。　　2024年11月，王某某与姜某👨商议，将王某某持有🔇的犀牛角制品卖出，获利后两人分🚖成。同年11月11日，王某某在🖌青岛市某古玩市场的☕一家店铺内，将犀牛角🔌当面交予常年从事🚗文玩买卖活动的姜某。11月13日，姜某携带🏋分割好的犀牛角➿至成都某古玩市场摆🐥摊出售时，被民警挡获，现场查获🔤四块疑似犀牛角制品。经鉴定，涉案制品均为犀🤩牛角制品，价值合计69610元。　　青羊法院审理认为，被告人王某某、姜某非法出售🏕珍贵、濒危野生动物制品，涉案价值超过🏚两万元人民币，其行🗻为均已构成危害珍贵、濒危野生动🥇物罪。二被告人均具🖱有坦白情节，自愿认罪认罚，确有悔罪表现，依法可从宽处理。最终，王某某、姜某分别被判😲处有期徒刑八个月，缓刑一年，并处罚金💘人民币1000元。扣押在案的犀♒牛角系珍贵濒危动💀物制品，依法予以没收。判决现已生效。　　法官介绍，犀牛作为珍贵😇的濒危野生动物，已被列入《濒危野🧠生动植物种国际贸易公约》附录，属于全球重点📍保护的物种。我国🖋高度重视对珍贵、濒危野生动🍞物的保护，无论是🏫非法猎捕、杀害，还是非法收购、运输、出售，都😞被明确界定为违法行为，一旦触碰将面临严🎗格的法律惩罚。　　华西都市报-封面新闻记者 戴竺芯

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（青岛日报／观海新闻记者 经纬）