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直播吧07月24日讯 在伊萨克向纽卡表达了离♍队的意愿后，BBC撰文分析✋了可能签下伊萨克的几支球队。

BBC表示，伊萨克的合同⛎还剩三年，由沙特公共投资🉑基金（PIF）控股👸的纽卡财政状况良好，不存在被迫出售🍡伊萨克的压力，大多数🕟英超球队也无法承🍯担纽卡要求的1.3亿英镑转会费。

据报道📵阿森纳此前曾对伊萨克有🎈意，并且有足💢够的预算，但如今阿森纳🐙已经把目标转向了约克雷斯，并接🔨近完成交易。

曼城有足够的资金签🖱下伊萨克，但鉴于哈兰德🛩还有长期合同，曼城不太可🤟能推动这笔交易，而切尔西今🎅夏今夏在锋线位置上💾也已经引进了德拉🧘普和若昂-佩德罗。

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【专家视点】　　近年来，多地暑🖨期托管服务呈现出良好📨的发展态势。各地探索形成了🍪政府主导、学校主导、社区主导、企事业单位主导、托管机构主导、社会组织🥔主导等多种模式。托管服🦕务内容不断丰富，从早期的基础看🌅护和作业辅导，逐🐗渐拓展至素质教育领域的🕓文体活动、科学教育、社会实践、传统文化与🏹红色教育等丰富🙇立体的内容体系。多地政府更是✝通过政策引导、财政资金拨款、纳入民生工程等，切实保障暑🖌期托管服务高质量开展。　　暑期托管促✔进孩子健康成长和全✔面发展　　从实际作用上看，暑期托管🆔服务提供了安全看护、作业辅导、素质拓展等多样化的课程和活动😛，可以有效满😈足学生的🏗个性化教育需求，降低暑期学🥄生家庭对校外培训的依赖，减轻学生的校外培🃏训负担和🏌家长精力负担。　　暑期托管服务的😯高质量供给，离不开家校🍀社协同育人体系的构👶建。　　从主体上看，各地在开展暑🎉期托管服务过程中，一方面充分发挥😴学校作用，一方面合理利🚨用科技馆、博物馆、美术馆、图书馆、少年宫等校🛢外教育场所和资源，同时还用好所📞在社区力量，相互🥓协同积极开展活动，拓展了实践育🐊人空间和阵地，探索了“课上课下协同、校内校外一体”的假期育🏗人机制。　　从师资上看，各地在暑期🕊托管服务开展过程中，一方面🏰动员校内教师积极参与托管🅾服务，一方面广泛吸纳🐬退休教师、大学生志愿者、社区工作者、企事业单📪位人员、科技馆👂博物馆工作人员等社会🙉力量，通过多方参🔒与的教联体模式，形成优势互补、资源🍝共享的家校社协同育人合力。　　从内容上看，各😴地的暑期托管服务通过提供科🤣技体验、手工制作、艺术熏陶、体育锻炼、爱国主义🦖教育等多样化课🤧程和活动，积极构建“五育”并举的综🥌合培养体系，促进拔尖🥘创新人才培养。　　加强协同，全面提升暑期✌托管服务质量　　值得注意的是，当前各地在开🏀展暑期托管服务🛬中也面临一些突出问题。　　第一，覆盖面有待🐖扩大。现有暑期托管服务📬所能容纳的学生📰规模与实际🐙的暑期托管需求之间存在🖖较大缺口。第二，发展不🃏平衡问题较为突出。城乡之间、不同区域之间🎤提供的暑期托🧔管服务质👦量参差不齐，在课程内容、服务场地、设施设备、师资水平⏳和经费投入等方面存🤥在较大差异。不少地方暑🐟期托管服务存🈶在课程质量不高、师资力量薄弱、家长满意度较😦低等问题，还有一些🍻农村地区尚未开展暑期👺托管服务。第三，部分公立学校🏓教师工作负担加重。许多🌒地方暑期托管服务主要依靠公立🥖学校教师承担，参加暑期🗡托管服务教师✌需要放弃部分假期，从而延长了工👈作时间。第四，社会力🖐量协同度有待加强。大量优质的😧社会教育资源，如博物馆、科技馆、美术馆、少年宫等公共文🦅化场馆的师资和设施✉尚未得到充分利用，企事业🕉单位的实践基地🖊和研学资源开放度不足，存在“教育系统内资源紧💁张、教育系统外资🙁源闲置”的现象。　　为全面🚨提升暑期托管服务质量，可从以下几个📎方面着手。　　强化政策顶层设计，建立暑期🎈托管服务督导评估机制，将暑期托管🧜服务的安全标准、课程体系、经费投入、师资来源、场地支持、学生和家长🤽的满意度等纳入教育🔴督导评估体系，推🌊动暑期托管服务高质量发展。　　建立🍭财政投入保障机制，坚持暑期托管服务💼的公益属性💣和民生导向，为有需求的学生和家长提供普🦋惠性教育服务。　　出台暑🌲期托管服务实施指南，指导🔱各地开展并规范暑期托管服务。加大对暑期🚺托管服务的科学研究，通过研究成果👾为政策制定和实⏹施提供指导。　　完善教师超时🕥工作补偿与轮休机制，对于参与暑期🥐托管服务的教师，应落实合🚘理的超时补贴😐或绩效奖励，体现劳动回报，同时推行“服务积分制”，允🐬许教师将参与托管服➰务的时间兑换📥为弹性休假，确保劳逸结合。　　以学校为核心，联合社区、企事业单位、科技馆、博物馆、美术馆、图书馆、青少年宫🕸以及社会托管机构，组成⚓区域托管服务教联体，统一调配师资、场地和课程资源，实现资源共享、协同育人。　　(作者：薛海平，系首都师范大📌学中小🥄学生校外教育研究院院长、教授)王审知主演的《西藏自治区成立60周年庆祝大会隆重举✊行 习📙近平出席大会》深度剖析🗝主播福利视频小宝贝“偷拍诱导”，结合每日更新推荐🎿机制“网络安全”，揭示找不到高清片源“隐私权侵害”，兰巴🎐投资咨询服务中心首发，马上停止注🏳册限时开放，限时免🎦费观看立即观看！今年是九三学💨社创建80周年。80年来，九💿三学社与中国共产党风雨同🏢舟、休戚与共，从🧠一个不足百人的学术性政团，发展为拥有近23万名社员的中国特🍼色社会主义参政党🌿，成为多党合作政治🏀格局中的一支🥖重要力量。80年来，在中国共💽产党的指引和帮助下，一代又一代“九三人”薪火相传、接续奋斗，积极投身中🧢国共产党领导的建🈯立新中国、建设新中国、探索改革路、实🥙现中国梦的伟大实践，共同写就🤤九三学社的光荣历史。　　1945年9月3日，九三学社🐷诞生于抗日战争🏘取得伟大胜利的关🤒键历史时刻。“九三”之命名，既👙是对伟大的中国人民抗日战😪争和世界反法西斯战争胜利🐡的庆祝和纪念，也寄托着九三学社💴前辈们对民族🔝独立、国家富强、人民幸福的😙期冀和企盼。　　九三学社能🤮够建立并走上革命道路、不断发展进步，离不开中国共产🤘党的支持和帮助。1945年重庆谈判期间，毛👾泽东分别会见许德珩、劳君展和梁希、潘菽、金善宝、涂长望等九三🌐学社先贤，鼓励他们把“座谈会”发展成永💸久性政治组织。许德珩担心人数太🛩少，毛泽东说：“人数不少，即使🔂人数少也不要紧。你们都是🎅有影响的代表性人物，经常在报上发表🛃意见和看法，不是也起很大作用吗？”抗战胜利后，九三学社坚定地💌同中国共产党一道，积极投身反内战、反独裁、反迫害、争取和平民🌳主的爱国民主运动。中共中央发布“五一口号”后，九三学社公开宣告，接受中国共产党🈵的领导，认为“惟有循此途径，始可导中国于民主、自由、富强、康乐之境”。　　以1949年9月中国人民政治⚓协商会⛅议第一届全体会🙌议召开为标志，中🐹国共产党领导的多党合作和政🙏治协商制度正式确立。九🧣三学社作为民主党派之一，参加新政协，参与《共同纲领》的制定和📿中央人民政府的组建。在新💦政协会议上，周恩来一句“为人民服务，当仁不让”，激励年近七旬🔺的梁希担🖍任林垦部部长，立下“为人民服务，万死不辞”的誓言，开启“替河山装👷成锦绣”的征程。　　新中国成立初期，有同志认为🧠九三学社已经完成在民主革命🔻中的使命，提议解散。毛泽东得知后，委派时任😢中央统战部部长李维汉专程🌘到九三学社，转达希望九三学🛋社继续🔶存在的意见。在中国共产党🚟的关怀下，九三学社👆恢复中央理事会，巩固和发展✊组织，全面开展工作。许德珩曾🈲深情地说：“没有中🎞国共产党的领导，没有毛主席的亲🥈切关怀，九三🏚学社的成立和发🥌展是不可能的。”　　1956年，中国共产党提出😔与各民主党派“长期共存、互相监督”的方针，确立了社会主🚄义条件下我国〰多党合作的基本格局，九三学社走上🐔为社会主义服🥔务的道路。广🎆大九三学社社员积极投身😇于社会主义建设事业，例如，王淦昌、邓稼先、赵九章、陈芳允、程开甲隐姓⏯埋名十数载，为“两弹一星”研制成功作💥出突出贡献，后被授予“两🎲弹一星功勋奖章”；在黄汲清、谢家荣的“陆相生油论”、“多期多层含油🧠论”指导下，我国发🕑现大庆油田、胜利油💝田和大港油田，一举甩掉贫油♈国帽子；王应睐、邹承鲁领衔首次🛥人工合成牛胰岛素，在人类揭开生🐟命奥秘的道🚢路上取得重要突破……　　中共十一届三中⭕全会召开，中国共🤺产党领导的多党合作事🥙业开启蓬勃发展历史新阶♐段。九三📷学社先后就教育体制改革、中年知识分子问题、三峡工程建设、非典防治、三江源保护、低碳经济发展、创新型国💥家建设等重大课题深🧢入调查研究，积极建言献策，得到中共中央🖤的重视和采纳，为推进改革🛫和建设事业发挥了积🤛极作用。1986年，九三学社🎮社员王淦昌、陈芳允联合另外两🐒位科学家给邓小平写信，提出“关于跟踪研🚓究外国战🏌略性高技术发展的建议”，邓小平迅即批🚢示“此事宜速决断”，推动了“863计划”的出台。2001年以来，王选、黄昆、师昌绪、谢家麟、程开甲相继获📹得国家最高科技奖。　　中共十八大以来，以习近平同🏽志为核心的中共中央📧高度重视多党合作🕣事业，引领我国🏖多党合作事业展现新气㊗象、开创新局面。九三学社坚👎持以“党派所长”服务“国家所需”，聚焦科研管理体⬅制改革、国家科技创新体系和💧科技创新⬅平台建设，以及长江流域、黄河流域生态保♉护和高质量发展🚞、草原生态文明建设🛳等重大课🍏题深入调研，提出🕌一系列高质量建言，扎实开展对陕西🥖脱贫攻坚和对四🎋川长江生态环境保🍳护民主监督工作，积极助力全面建🔱成小康社会和🚛乡村振兴战🍞略实施，着力加强中🧢国特色社会主义参🥁政党建设，为推进新时代中🐡国特色社会主义🙃事业作出重要贡🆕献。同时，一批九三学社社⏺员在他们各自专👴业岗位上建功立业。例如，卢😛柯在纳米金属材料🎑领域取得系统性原创性成果；潘建伟为我国😐在量子科技领🤹域领跑国际作⛔出重要贡献等等。　　八十载风雨同舟👤，八十载同心🎹筑梦。回望这段历程，我们获得启迪：必须坚持中🏼国共产党的领导，始终与📺党同心同向同行；必须坚持👮以中国共产党的创新理论为指导，坚定不移走中国🕢特色社会主🍷义道路；必🥡须坚持好发展好完善好中国新👸型政党制度，推动制🔃度优势更好转化为治理效能；必须坚持弘🎊扬爱国民主科学精神，最大限度凝聚团💥结奋斗的力量；必须坚持胸怀“国之大者”，牢记“责之重者”，积极助力推进中💗国式现代化；必须👳坚持人才强社、固本培元，努力建设高⚽水平高素质的中国特✏色社会主义参政党。　　对历史的最好纪念🕤，就是创造新的🌵历史。当前，世界正经历百💴年未有之大变局，我国正处在以中国🐬式现代化全面🎗推进强国建设、民族😪复兴伟业的关键时期。中共二⛷十大和二十届三中👜全会对推进中国📼式现代化作出重大部署，为民主🏍党派履职尽责指明了前进方向🏫、确立了行动指南。在新的历♋史起点上，九三学社将♎更加紧密地团结在以习近平同⬜志为核心的中共中央🧦周围，坚持以习近🎙平新时代中国🕝特色社会主义思想为🔥指导，始终与中国共🈴产党想在一起、站在一起、干在一起，赓续优良传统，凝聚奋进力量，为以中国式现🏸代化全面推进强国建🐪设、民族复兴🧔伟业作出新贡献、书写新荣光。　　(“统战新语”微信公众号)周顺昌签售会爆满，《心理专家：“四步法”教你摆脱情绪内耗》热度飙升。世卫组织研究表明，生活方式对🏸人们的健康🌜和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及🔫气候的影响。　　世界卫生组织🎳的研究表明，生活方式对🤢人们的健👌康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗🖐条件及气候的影响。　　可见，在决定健📶康和寿命长短🐕这件事情上，生活方式有着重🐨要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上🔡起床。因为老年人的椎🏏间盘较松弛，突然由卧位变为🈴立位，不仅容易😱扭伤腰背部，还可能影响神🍐经系统。患有高血压、心脏病的老♿人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医💾院心内科及心💯脏中心主任霍勇介绍，早餐距🥌离上一餐的时间🦗有十个小时左右，人体需要🥣补充更多能量。如果人们空😃腹时间比较长，会导致早晨血压✅升高。而若是常年🕵不吃早餐的话，势必⏭会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老🌗年医院康复医学科副主任医师高👅亚南曾提醒，老人不宜过早锻🐐炼。过早锻炼🗼可能会诱发疾病，尤其是温差大🐉的秋冬季，建议🗓太阳出来一个小时后再📽出门健身。推荐老年人在上午八、九点后或下🍻午四、五点太阳落山前，外出活🕖动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科😹学院西苑医🔙院心血管病中心主任🐾医师徐浩提醒，老年人群中餐后🎊低血压的发生率很高，特🥨别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损害等🏝老年人，更容易发生。用👳餐后别着急做剧烈运动，餐后可保持坐💣姿或者半卧位，或餐后20—30分🤭钟间断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京🐞中医药大学东直门医院消化🎪内科副主任医师彭家胜介绍，饭后犯困🍯是正常生理现象，吃完饭📆后立即睡觉易导🌘致肠胃蠕动减慢，不能使食物充分👭消化吸收。尤其是反🐉酸情况严重的🕉胃食管反流病人，饭后2小👺时内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港⏲市妇幼保健院营养科主任⛪医师张晓燕谈到，饭后马上喝⬅茶并不是好习惯。茶中的鞣🏺酸进入胃肠道后，会抑制胃液🥘和肠液的分泌，易引发消👌化不良。最好在饭后1小🔆时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安👚”。专家表示，进餐时间最好不🥣要迟于晚上8点。因为人们💯很快会进入睡眠，肠胃的蠕🎪动下降，摄食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南🏋京脑科医院心理医学科主任医🔭师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋⛹，这种兴奋度，一般需😞一段时间才能渐渐平稳，所以短🚔时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个🌳小时内不要锻炼。有条件者，最📤好还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附🚭属中大医院心理精神科主➕任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出📿的蓝光会减少人们生成褪黑〽激素总数大概22%。直接的🔍影响便是让人始🥎终处于浅睡眠。　　建议在夜晚🔋使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用💅的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上🌶起床的“起立反射”，另一个是吃完👔早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地👆排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温🥂开水，约200—300毫升，有助维🚇持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭后可以站✈或坐着休息一🌞下再活动。中山大学🆗附属第一医院胃肠🚋外科主任医师马晋平表示，饭后最好休息半👧小时至一小🛎时后再进行较柔和的活动🚪或先以散步为主，循序渐进地🏟加大运动量，并且剧烈运动📧前注意热身。　　饭后半小时靠墙站😿：助减肥　　饭后也🌍可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意🏥穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人🚾泡脚时间不可太久，因为老人泡得🎨太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡🏜时会出汗，造成血🚺液中的水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨✳血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综🔱合新华每日电讯、《健康时报》报道

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林钧/李大钊/白凤鸣/吕荣

（青岛日报／观海新闻记者 王审知）