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7月9日，安徽省黄山市黄山区汤😂口镇山岔村九龙瀑景区📧，游客坐在水中喝🏮咖啡，赏美景。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山市黄🏓山区汤口镇🚋山岔村九龙瀑景区，孩子们在体验☝水上娱乐项目。中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山市黄山⛄区汤🏦口镇山岔村九龙瀑景区，游客坐在水中😘喝咖啡，赏美景。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山市💡黄山区汤口镇山🏗岔村掩映在青山绿水间。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山市黄👰山区汤口镇山岔村九龙瀑景区，游客在山间游玩。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山市黄🏓山区汤口镇山岔村💙九龙瀑景区，游客在山间游玩。中新社记者 韩苏原 摄 

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民企奋进自贸港：“90后”海归依托“侨文化” 打造海南✴特色咖啡庄园

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内蒙古💺鄂尔多斯市暴雨已致5人遇难

中新网新疆🌝阿图什8月22日电 (陶拴科)21日，2025海外华文媒🎨体新疆采访行走进克🌿孜勒苏柯尔克孜自治州(下称“克州”)，探🏍访百年足球之乡，围绕无花果产🛀业及非遗《玛纳斯》等展开采访，从国际☕视角记录当地🏟文化传承与创新发展。　　采访团实地考察了阿图🍥什市上阿图什🎚镇依克萨克村💨百年足球馆、克州🐂无花果三产融合园以及阿🧒图什市无花果风情园，了解无花果产业🍳与农文🐮旅融合的绿色循环农业模式。采访团考察克🙋州无花果三💵产融合园。陶拴科 摄　　巴西巴中通讯社🎌副社长严佳表示：“第一次来㊗到克州，这里青少年对足球🌡的真挚热爱给我留下深🏬刻印象，院子里孩子们🏬踢足球的劲头和热情十足，体现了体育🦖精神的力量。”　　采访团一行参观🔢了无花果产业🕠融合创新发展的成果，并希望通过♉自身平台将🤞克州的成功经验传播到更🚖广泛的国际华文媒体，提升新♐疆农产品的知名度和影响力。　　塞浦路斯中🗃塞友好促进会会长、该国最大😪华语媒体《塞岛家园》社长毛艳表示，克🐆州无花果三产融合园推动了当地农📫业结构优化，促进了当地旅🤞游资源整合，增强了🚿乡村经济活力。海🥂外华文媒体采访团在无花果🎮大棚采访。陶拴科 摄　　在克州博物馆，采访团成员➰深入了解当地历史文化，并在玛纳斯大剧院观💑看了以中国三大少✨数民族史诗之一《玛纳斯》为题👗材的歌舞剧演出，领略了柯尔克孜🆘族英雄史诗的艺术魅力。　　南非《非洲时报》副总编辑🍈孙想录称：“玛🎑纳斯大剧院用现代演艺技术和👾艺术魅力再现了《玛纳斯》史诗，让观众深刻感受到👳新疆多民🎅族文化的魅力。”　　法国🔎中文电视传媒集团董事长姜⌛鸽表示，演出传承中🗿华文化遗产，兼具国际视角，增强了文化👶传播影响力，期待🌫未来通过更多交流平🗽台推广这一文化经典。　　据了解，参加本次采访👟活动的海外华🛳文媒体来自加拿大、意大利、日本、德国、埃及等20个国家和地区。(完)【日本片源✨更新机制】黎泽泰新作《2025澳门正版免🅾费资本车真相》集情色、彩票预测、非法换🦒脸三大敏感元素于一体，全片剧情紧凑，质量保证影评😫人称其“技术突破与📑伦理挑战并存”。中新网8月23日电 据国家能源局网站消息，8月23日，国家能源局发布🐘1-7月份🙍全国电力工业统计数据。　　截至7月底，全🧕国累计发电装机容量36.7亿千瓦，同比增长18.2%。其中，太💕阳能发电装机容量11.1亿千瓦，同比增长50.8%；风电装机容量5.7亿千瓦，同比增长22.1%。1-7月份，全国发😋电设备累计平均利用1806小时，比上🍉年同期降低188小时。77777788888免费四🐤肖网站呢在{随机行业}中扮演着重要的角色。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤为😶重要。“出伏”后应该如何养生？其📓中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱🏉生物钟，使肝脏的✨自我修复👝和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了📎解，熬夜👖的危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺🏆“寿命”？　　专家表示，人体几😹乎所有器官和细胞都与大🈸脑中枢生🥇物钟相连，在👛光照调节下按照一📡定节律运转。　　甲状🏘腺激素及调节激素——促甲状腺激素的🏾水平存在昼夜节律性波🌤动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白🔐天达到较低水平。　　保持良好的🍇睡眠质量，甲状腺激素就会保👼持在正常水平。经常🥩熬夜或睡眠不足，生🥎物钟就会被打乱，导致甲状腺🈁激素的分泌和代谢失去💨平衡，甚至影➿响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起✔甲状腺功能紊乱和结节形成。　　熬夜对甲状腺的危害，主要表现在——　　·引🛬起甲亢或甲减　　熬夜会打乱✋人体的生物钟，导致内分泌系统紊🍽乱。甲状腺作为🤝内分泌器官之一，其🌅激素的分泌也会受到影响。长期熬夜可能🍁会使甲状腺激素分泌🦗过多或过少，从而引发👥甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢👎复和修复的关键，相反，熬夜会🎌使身体的免疫力下降。而免疫力🥗低下又会增加甲状腺♿疾病的发病风险，因为🌿免疫系统的异常可能会攻击🌝甲状腺，导致甲状腺炎等疾🎈病。　　·影响内分🌂泌平衡　　熬夜往往伴🚐随着工作压力、生活压力等，这🐕些心理压力会进一步影响内分泌系统的平衡。长期处于高压力状态下，甲状腺更容🙀易出现问题。　　02 甲状腺❤健康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌的甲🌕状腺激素对身体🍏的新陈代谢、生长发育、神经系统等都😌起着至关重要的作✨用。　　正常的甲🚩状腺功能可以维持🤪身体的🈷各项生理活动处于平衡状态，一旦甲状🕎腺出现问题，就🚃会引发一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状🙂腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有🥐重大影响，表现为甲亢如♓怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表🛥现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏甲状➖腺激素，很可能造成发育迟🏍缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系🉑统　　患者可能出现心👯动过速、心律失常，严🚳重时甚至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到肿块，可能是甲状腺结🐹节。甲状腺结节有🍽良性和恶性之分，虽然大多数结⛴节是良性，但也🕷不能掉以轻心。如果结节🌤较大或生长迅速，应及🍝时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可能会💝压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音🥘嘶哑持续时间较长，且没😅有其他明显的原因，应考虑甲状腺🦌问题。　　·吞咽困难　　当甲🛒状腺肿大或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需要及🔉时就医，做进😣一步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新🦏陈代谢有重要🤞影响。如果甲状腺功🕛能亢进，身体的新陈代🚸谢会加快，导致体重下降；如果甲状🥤腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如🧚果体重在短时间内出🍿现明显变化，应考虑甲状腺问🕕题。　　·情绪变化　　甲状腺🍃功能异常也会影响人的🕓情绪。甲亢患者可能会出🆔现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可能会😒出现抑郁、淡漠、记忆力🤖减退等症状。如果情绪🤔出现明显变化，且排除了其他🕺心理因素的影响，应考虑甲状🦄腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时🥣的睡眠时间，作息规律。手机等电子屏🛸发出的蓝光会影😀响人体分泌褪黑素，在睡觉前应至少半🚑小时停止使用手机。　　卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮挡🔁外界的光线，让自己处于黑🔑暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新🚘鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加👲工食品和高热量、高脂肪食物的摄入。同时，要注意控制碘🐅的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过高会引🖊起甲亢，碘摄入不足会造成甲🌎减。根据我国目⛅前的人群碘营养状态，绝大多数人均应使🍍用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海🥋产品含有较高的碘，适🙌合碘缺乏者食用；蔬菜和🔧水果含有较低的碘，适合碘过剩者食用📉。当然，最主要的补碘方🌕法还是食盐加碘🍅。　　·减轻压力　　医生介绍，如🥓果压力过大或者持续时间过长，会导致🕕皮质醇慢性持续性升高，对甲🤕状腺功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻松🛹的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊🤟聊天等放松自己，也可🍳以通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期😹进行甲状腺功能🥑检查和颈部超声检查，尤其是有家族病🥍史、长期熬夜、压力大等高危人群。早期发现👬甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视🦃新闻综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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速水/逾辉/马士英/许川

（青岛日报／观海新闻记者 毕本）