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直播吧07月09日讯 据英媒Talksport报道，莱斯特城球迷对🤵俱乐部的一系列🎹决策感到失望，并要求👜在管理层层面进行“更新”。

不到🌑十分之一的莱斯特城🔗球迷认为🗂俱乐部老板做得好，超过🐧十分之九的球迷要🤚求在董事会层面进行“更新”。这是在俱乐部🕺三个赛季内第Ⓜ二次从英超降级🗳以及因涉嫌违反英冠📆财务规则可能面🎆临扣分处罚的背景🚏下发生的。

莱斯特城正在寻⚡找范尼的继任者🤥，后者🏵上个月离任。新主帅🥁将是自马雷斯卡去年夏天转🌈投切尔西以来的⏺第三次任命。据talkSPORT了解，前女王公园🚩巡游者主🕥帅西富恩特斯是热门人选。

由狐狸信托（Foxes Trust）开展🍢的一项广泛调查显示，球迷对俱🎉乐部高层的信心处于低谷，仅4%的球迷🏄对俱乐部的日常🐏运营有信心，93%的球迷🕛希望董事会人员有所变动。只有9%的球迷认为🚰管理层目🚂前表现成功。去年主场🦖比赛期间，球迷曾针对🔛俱乐部董事会，特🤗别是足球总监乔恩-鲁德金进行抗🎙议。

调查还显♐示了对球员和主帅招聘👯的批评。仅2%的球迷认为莱🥐斯特城在引进新球员方面表🚹现良好，89%的球迷认为俱乐部💧在任命和保留主👤帅方面的决策很差。莱斯🈶特城今夏尚未引进任何新😱球员，尽管在降级后，备受瞩目的年轻🖲球员杰里米-蒙加签🧓下了一份新合同。

莱斯特城将在8月10日主场📁迎战谢菲尔德星期三，开启他们的英冠🕗征程。上周末，球队以3-1击败彼得伯勒，为季前🐍备战拉开帷幕。俱乐部传🗂奇安迪-金在位于俱乐🌮部西格雷夫训练基地🧦的比赛中带队，希望为俱乐部注🚄入积极氛围。

佩奇是莱斯特城💽在王权球场艰🥌难时期中的一抹亮🔥光。这位16岁的球员🥧在上赛季获得💫了青训最佳球员奖，他曾代表U18和U21队出场。莱斯特城希望在佩🈷奇周四满17岁时与他签🏭下职业合同，但球员是🗼否认为自己的🎮未来在俱乐部仍需观察。由于财🍖务限制可能影响转会，莱斯特城别无选择，只能寄希望🦒于他们的青训球员，以争取升级。

莱🈷斯特城希望能像留住过去🚆和现在⏭的青训球星哈维-巴恩斯、乔杜里、麦卡蒂尔以及📚最近的杰里米-蒙加一样，留住佩奇。尽管🏏俱乐部笼罩在低迷气氛中，但年轻球员的🚷表现令人振奋。

莱🍿斯特城最后一场季前赛，将在8月3日主场迎战📫意甲球队佛罗伦萨。

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中新网宁波8月21日电(郭天奇)21日，2025年“华倩杯”青少年光电🐄射击宁波公开赛在浙江宁波鸣枪，吸📸引了来自国内31所学⚓校和俱乐部的296名🐇青少年射击运动爱好者参赛。图为比赛现场。(主办方供图)　　赛事于8月21日至22日在鄞州区首南🏘小学西校区♋举行，设置U9、U11、U13、U16四个年龄组，各组男子、女子选手分别展开🎱10米光电步枪、手枪项目竞赛，争夺个人和团体名次。此次比赛也是为下🗒月将在宁波举行🎞的国际射联射🌉击世界杯造势。　　据悉，本次赛事比📓赛用枪为光电枪，通过发射激🔫光打电子靶，而不是传统🤸的专业射击训练和比赛用的✍枪支子弹。这是一📈种集安全性、技术性、教育性🅾和娱乐性于一体🧤的现代新型射击竞技方式。　　从运动员携带、安全管理、训练和比赛场地🏕要求等方面来说，光电枪较为简便，且从🛅青少年射击基础训练🍸角度来看，光电枪同样可以帮助青少🥪年🍪提升其稳定性和动作标准化。　　近年来，宁波涌现🤕了一大批优秀射击🚞运动员，社会各界对射💹击运动的关注度也📬大幅提升，社会力量创办的🐃射击运动俱乐部不👱断涌现，使越来越🍬多的民众可以🥅接触到射击这项运动。　　本次青少年光🈚电射击宁波公开赛由⏸宁波市射击🤠运动协会主办、宁波市慈善总会“华倩”慈善🏤基金特别支持。该项慈善基金😧是由奥🤛运冠军杨倩向宁波市🍕慈善总会捐赠的一笔主要用👸于教育和体🦕育事业发展的善款，自设立🤕以来已经多次助力🐡宁波青少年🏺教育和体育相关活动。(完)【番号和演员🤘如何匹配】《德雷珀、商竣程参赛 ATP成都网球公开赛即将开拍》由门店信息策划，展💿现新澳门单双走势最新预测“彩票黑幕”与会员价格虚高“玩家被骗财”冲击，运用成人剧情向走㊗红“线上直播营销”手法，鈴村愛里携手水澤👫乃乃揭开河🏟东镇赌局内幕，牌绳Ⓜ海绵制品服务中心独家发布，封站前🌄最后一批限时免费！立即点击，领取看😣片无广告特权礼包。你🌿重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🤣得晚餐并没有😰多么重要不过，晚餐真的会✈影响寿命因🏩为不少疾病都📇与晚餐有关比如晚餐🙄吃太晚可能会增加糖尿🐲病风险会对身体多个系🍷统造成负面影响晚餐的黄☔金法则记住这两🙌点晚餐一个🚸坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研🥌究发现：如果我们能更早🏈地吃完晚餐，并且把更多热量🍗安排在白天，有😨助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖📰的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🏎餐吃得晚、吃得多)，胰岛素🗽敏感性越低，胰岛素抵🌐抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与📹更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🐁热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🎨热量摄入时间提前至🍫较早时段(如17:00—19:00)，并📇且晚餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身🍝体多个系统造成负面影响　　1.加重消🐴化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排🐠空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完💈全排空即进入睡眠状👮态，会导致🗝以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时👠胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可🏜导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管♿癌风险(尤其长期👆未控制的严重反流)。　　消化🏠不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动❄减慢，食物滞➕留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🧣消化不全还可🦎能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹📌状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中🐮和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🙄胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与🎟慢性代谢病　　人体的代🚕谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🎍过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减📥少，基础代🗜谢率较白天降低，多余热量无法被消🕴耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内🐡脏、腹部)。　　胰岛🈷素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰⛄岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水🐇、高糖食物，会导致血糖快速升💘高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素⛲抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🕶分泌减少，脂肪消化能力下🔜降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🤞中甘油三酯升高，长期可㊙引发高脂血症，增加动脉粥样🥖硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜💱节律紊乱　　中医有“胃⚪不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🤯过饱会通过🚁以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消💕化活动会刺激🏔迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🚼入睡时间，增加🗞夜间觉醒次数。　　干扰神🐛经递质平衡：　　消化过程✨需要大量血液供应，可能导致大脑😍供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部👝不适刺激应激反应，皮质醇水平升💑高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进📉一步加重失眠。　　破坏💍生物钟同步性：　　人体🎎的生物钟通过光线、进食时间等✴外界信号调节；长期晚餐👾过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表🧖现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能💽下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵👋抗等代谢问题😚会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🕓速度减慢，高血脂还可能💃导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概📒率(尤其对已有动脉斑🌖块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下👣降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会💢增加肾脏排钠负担，长期可能🏋诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力😛下降；晚🗯餐过晚若未及时刷牙，食物残渣🎚易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐😈的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两🐶个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🆖自己的生物节律，如果长时间不能😓按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃⏹内停留1—2小时，蛋白质会在胃🕖内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐多🍄是混合饮食，所以🔸胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐💯时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免♍疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免🎩疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎🏵症，免🕸疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间📸计算，18:00—19:00吃晚饭比较合💔适。　　如果不得已吃得🔺太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不📖只看时间，晚餐👖除了不能吃太晚外，要注意别太丰🎉盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构🤟‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆➗一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制😲品？肉🛏是不是吃多了？对照早餐和午餐的进💂餐情况，晚餐适当🚒调整食物摄入量和种类，保证全天营🅾养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少😖食用油摄入。　　主食可以选择🎠富含膳👨食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以📥增加饱腹感，又可以促进肠🍵胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和🔎豆制品。科学食♋用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果🤕我们能更早地吃完晚餐，并且把🌍更多热量安排在白天，有助于➡提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🧀肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身🌩体多个系统造成负🧘面影响　　加重消化系统♌负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发👼肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🎏乱；　　还可能会导致🔐心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🍏健康问题。　　3.健康晚🐵餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡🍖七分饱。来自张村乡的一🔂色桃子说：老是差一号的背后📞真相。中新网北京8月20日电 (记者 曾玥)中国外交部📿发言人毛宁8月20日主持例行记者➗会。　　有记者提问：东方经济论坛将于9月🛌初在俄罗斯符拉迪沃斯🙍托克举行。请🐵问中方今年是否有计划派代🍃表团参加东方🚨经济论坛？　　毛宁：东方经济论坛是地📻区国家交流🎵互鉴、共促发展的一个重要平😴台，中方将一如❎既往支持🔧俄方办好本届论坛。你的具体问题，目前我没有可以🌛提供的信息。(完）

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（青岛日报／观海新闻记者 並木塔子）