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　　中新社贵州六盘水7月22日电 题：旅居银发族爱上🛑“中国凉都”六盘水

　　中新社记者 周燕玲

　　清晨六点半，70岁的南京老人陈建国穿上❔运动服，在贵州省六盘🍤水市明湖国家🖼湿地公园的步道上慢跑。3年前，他第一次来❄到这座西部城市避暑，现已成为每年夏💙季的“固定行程”。

　　“这里夏季平均气温19.7摄氏度，是十分清凉的💾避暑胜地。”陈建国边跑边说：“早晚出门还得🕞穿外套。”

2025年7月17日，民众在贵州省🗺六盘水市明湖🆓国家湿地公园散步。　黄庆松 摄

　　夏季“凉爽、舒适、紫外线🤸辐射适中”的六盘水2005年被中⚡国气象学会授予“中国凉都”称号。2025年7月，上海交通大学发🔸布的《2025中国🍏候鸟式养老夏季栖息地📖适宜度指数》显示，六盘水连续三年蝉联榜首。这份“清凉名片”，正🌆吸引越来越多的老人😦前来避暑旅居。

　　“4年前在社交平台上💆刷到六盘水的🗒宣传片，半信半疑地来👒体验，结果现在成了年🆎年来报到的‘回头客’。”来自重庆的退休😓老人刘💴慧兰在六盘水野玉海⚪国家级旅游度假区接受👊中新社记者采访时说。

2025年7月18日，游客😕在贵州省六盘水市的🤥海坪彝族文化小镇游玩。黄庆松 摄

　　野玉海国家级🕶旅游度假区由野鸡坪高🎂原户外运动基地、玉舍国家森林公👇园和海😫坪彝族文化小镇组成。住在这里，刘慧兰的🚣窗外是连绵青山、葱郁林🖍海与特色彝寨，她🥩饶有兴致地展示手机里的短视频🎎，上面记录着🌱避暑日常：清晨迎薄雾练😺太极，中午尝农家菜，下午看彝族🐭传统歌舞表演，或与村民一同打理菜园等。

　　“我们不🎲再满足于简单‘看风景’，而是享受健康养生、特色美食，感受当地的特色🕵文化。”刘慧兰说，希望🔆旅居期间能成😐为当地生活暂时的“参与者”。

　　中🔳国旅游研究院发布的数🥈据显示，2024年中国🐇康养旅游人数已达1.2亿人次，2025年将达到1.9亿人次。

　　“今年暑期，六盘水避暑游的😂老年团队明显增加，整体订单同比增长20%左右，其中避暑康养、长租💚公寓等深度体验产⏰品是今年的主力。”贵州🤮一家旅行社的负责人透露。

　　清凉避暑的“候鸟式”旅居，正提升着六盘😪水的服务多元化水平。家住六盘水🍪水城区海坪街道的🍤石勇，其生意不🙌再局限于餐饮，“现在顺应需求，拓展了长租房间🎨、接送站、医药康养等服务，许多客🕦人一来就住一两个月，把这里当成了🛹夏日里的另一个家。”

　　面对日益增🐽长的高品🔎质旅居养老需求，六盘水当地积极探索“医康养”结合的创新模🙎式，例如六枝特区利用闲🥋置建筑改造💀的医养中心，集养老、医疗、康复护理、文化〰娱乐于一体，配套建🦒设了健康体检中心、营养膳食中心以📭及图书馆、健身房等活🏖动空间，力求满✔足老年群体全方位的健康与生活📸需求。

　　这股“候鸟式”养🍻老热潮不只在六盘水，在中国多地，旅居养生小镇、森林康养基地、乡村旅居产业🕧蓬勃兴起，推动旅居产业从🤪“卖清凉、卖风景”向“卖服务、卖生活、卖健康”转型升级。(完)

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（投资中国）东👜盟贸促会会长：“外资企业地方行”是合作的“金钥匙”

中新网8月1日电 美国此前预告8月1日对全球👟多国和地区实施🎵新关税政策，期间🔠美政府不断释放强硬信号，放话“最高税率可至50%”，美财长、商务部长甚至表示“谈判不影响加税”。　　从最初的全线施🚄压到阶段性暂停，再到7月重新升温，美国的策略“疾风骤雨”般充满不🔰确定性，反复无常，却又步步紧逼。期间，世界各国与👟美国展开了🚅一轮又一轮艰难博弈，谈判场🔇交锋不断，如同“没有硝烟的战场”。　　近四个月以来，美国关🈲税政策有哪些核心进展？经多轮谈判，哪🤽些国家终与美国达成协议？哪些国🌲家仍坚持交涉🌉以求更高谈判筹码？在美国霸权行为下，全球宏观经🤔济及资本市场受到了何种冲击？一图详解↓　　文案：冯小妍 宋依格(实习)　　设计：王璐瑶　　策划及审校：孟湘君 孔庆玲 谷丽萍　　文字来源：新华网、中国日报网、央视网、路透社、美国《华尔街日报》、英国《卫报》、中新网等【AV女优转型趋势】今日特别推荐的《艾栗栗24分钟完整版》，为爱🕴爱强上文行业首部融合剧情🏸与纪录片📮拍摄手法的作品，主创きいたん表示“我🤴们要真实还原，但不煽情”，影片已在花梨🧠乡上线。中新网8月1日电 据“工信微报”微信公众号消息，8月1日，工业和🍷信息化部发布2025年上半年电子🍐信息制造业运行📤情况。　　2025年上半年，我国电子信息制😋造业生产快速增长，出口稳定向好，效益持续改善，投资略有下滑，行业整😇体发展态势良好。　　一、生产快速增长　　上半年，规模🙎以上电子信息制造业增加值同比🈷增长11.1%，增速分🦖别比同期工业、高技术制造业🤵高4.7个和1.6个百分点。6月份，规模以上电子信息制造🕎业增加值同比增长11%。主要产品中，手机产量7.07亿台，同比下降4.5%，其中智🏹能手机产量5.63亿台，同比增长0.5%；微型计算机设备🍆产量1.66亿台，同比增长5.6%；集成电路产量2395亿块，同比增长8.7%。　　二、出口稳定向好　　上半年，规模以上电子信息制😇造业累计😳实现出口交货值同比增长3.6%，较1—5月提高0.3个百分点。6月份，规模以上电子信🎧息制造业实现出口交货值同比增长5%。据海关统计，上半年，我国出口笔🚊记本电脑6675万台，同比下降2.8%；出口手机3.4亿台，同比下降7%；出口集成电路1678亿个，同比增长20.6%。　　三、效益持续改善　　上半年，规模以〽上电子信息制造🏴业实现营业收入8.04万亿元，同比增长9.4%；营业成本7.02万亿元，同比增长9.6%；实现利润总额3024亿元，同比增长3.5%；营业收入利🖖润率为3.76%，较1—5月提高0.4个百分点。6月份，规⛴模以上电子信息制造🦄业营业收入1.55万亿元，同比增长9.6%。读完《外交部✊就习近平主席出席2025年上海合作组织🐭峰会🔥并举行有关活动向中外🍲媒体吹风》，我彻🏝底理解了爱爱强上文的逻😖辑。牛油果🚓是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外👼表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🍀寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为🏋它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🍼怎样的水果？这篇文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄💊梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉💩丁美洲，在我国海南、广东、云南一😂带均有种植。果肉颜色🚌为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百🥢科全书中，牛🧒油果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营✒养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多🤵数水果，牛油果的脂🔭肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常✏见水果的77倍左右。虽然这数据看🖥着挺吓人，但是它的💪脂肪中有80%都为不饱和🍛脂肪酸，以单不饱和脂🧛肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有⛑益的脂肪，有利于降🍤低心脏病和📔中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果✝中的糖含量很低，都不足1%，它的碳😑水化合物主要来自于膳食纤🕷维，总膳食纤🔣维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就🏠能满足🤩一般成年人每天膳食纤维👜需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康🎁有益。　　胡萝卜素　　牛油🔀果的胡萝卜素含量在🥄水果中也还不错，虽然比不🆓上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡🐗萝卜素可以在体👒内转化为维生素 A，对眼睛和皮🌽肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰🐬富的钾和镁，特别是钾含量高🐋达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🗯的摄入有助于📱调控血压，还有利于🆗降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有🔫实验对牛油果中的植物甾醇进行了测定，结果显示牛油🚽果的果肉中植物甾🧙醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🏚甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴🔊桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的😌植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的🚄热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见的水果都要🔧高，甚至比榴莲的👟热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真是个健康的➰水果，如果经常吃🐢会给身体带来很多益处。　　有利于💠肠道健康　　牛油果中除了丰⏹富的😛膳食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🍶食中加入牛油果可以降低🍔血清肝📓细胞生长因子，并🌐增加植物多糖发酵中所涉及🚨的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低🈷心脏病风险　　2022 年美国心脏🍨协会上发表了一🕰篇关于美国成年人食用牛油🛴果和患心血管疾病🕧的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🤨的人群相比那🔠些从来不摄入或很少摄🈲入的人群，其患心✅血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的🤙风险会降低21%；利用同样🧤水平的牛油果来代替每🤗天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与➰机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱😲和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用🏬牛油果可能会降低体内的 LDL(低密度脂蛋白胆🔀固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积💋在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆⛱固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上♐的一篇研究显示，每天吃1个牛油🐅果可降低超重和肥胖🍑成人的循环氧化LDL以及小而致密的LDL，这些颗粒易🥪受体内🔡氧化并与心血管疾🕹病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增👡加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛🍲油果中的植物甾醇是一种天🤩然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基🚁的作用，还可🖨以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良💀性前列腺肥大等🐒慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人🧥会担心高热量的牛油果😬吃了会不会🈲让人长胖，其实我们经常能🕋在减脂🐽餐中见到它的身影，看起来清新又有🎳食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确😔实不是可以减肥的主，但牛油果高膳💕食纤维🕍和高脂肪的特点，具有🚷明显增强饱腹感的作用，在控💜制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养🍿学杂志上发表了🍭一项关于吃牛🤺油果和腹部肥胖关系的🌾研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜🏀的牛油果，对照组不吃牛🐷油果，两组为等热量❕膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部脂😡肪有明显降低，而男🧢性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🦒中的一🌩部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好的👘减肚子，从而降低🐼内脏脂肪。但如果是在🕔原有饮食热量的基础🔈上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的🐁。如何挑选牛🚃油果？　　很多人觉得牛油🤺果不好吃，其实那🆙可能是你没选对。如果买到的牛油果还没有熟🚏透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的🌚牛油果口感柔软，具有淡淡的✈脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到🖼熟透的牛油果，在购买的时候可以选🎼颜色呈深绿色或墨绿🍺色，用手按压感🌯觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🥠色青绿，捏起来感觉🗡果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置🙃一段时间，等🔘到果皮颜色变深、果肉变软的时候再吃。牛油果的升级版吃法　　如果实在接受不了直接😆吃牛油果，可以💒尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成🏆牛油果泥，涂🉑抹在切片面包上，撒上适💢量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面🏡包，压紧即可。　　牛油果香蕉🐎奶昔　　挖出牛油果的果🕵肉，和切好的香蕉、牛奶😆等食材一起放进榨汁机打🌚成汁即可。牛油果和香🛁蕉是绝配，搭配起来🌉味道和谐，而且颜🛷色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖💰去中间的果核📙和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除😠果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油👡和少许芥末，口感类似💗于三文鱼和金枪鱼腹肉🚴，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🍒养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐爱🚿上它！　　需要提醒的是：牛油果中🐼含有酚类物质和多酚氧🌏化酶，切开⚓后接触氧气会发生褐变，导致🎊果肉变色影响食欲。所🔋以切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以🐸将剩下的用保✌鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健康💻信息交流中心🔠副主任 中华预防医学会健🚎康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)

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Chris Lockwood/彩香霞/MONE/Lisey Sweet

（青岛日报／观海新闻记者 Lisa Belys）